我们的头发生长，是有周期的，从生长到退化、休止总共要经历三个月为一个周期，想要长长到1-2厘米差不多需要一个月的时间，如果想要生的更长，时间肯定要在6个月以上才能看到效果。但是好在我们生活中有很多种方法可以让头发加速生长，尤其不能小觑激素在头发生长中起到的重要作用。那么，生长头发的激素以及必要的营养物质都有哪些呢。
前面文章都讲到过，荷尔蒙对人体的重要性，他们不直接参与物质或能量的转化，只间接的促进或减慢原有的代谢过程，比如生长和发育都是人体原有的代谢过程，激素增加增可以加快这一进行，激素减少则使生长发育迟缓，因此激素对我们人体生长和发育以及各个生理功能都发挥着重要的调节作用，一旦激素分泌失衡，便会带来一些相关疾病。说到这里，大家应该能够明白，体内荷尔蒙激素对我们头发的生长作用了吧。在平时生活中我们可以多服用这样的激素物质，比如黑豆、核桃、黑木耳、黄豆等，在中医角度讲，可以补肾补气血能够促进头发生长。
说到激素，男性体内有雄性激素，女性体内有雌性激素，只是男女生理构造不一样，激素的侧重点也不一样。有人说‘补药一堆，不如黑豆一把’，中医认为黑色入肾，对于补肾来说，黑豆的营养价值还是很高的。同时可以促进体内雄性激素的分泌。而女性建议多食用黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮的物质，可以促进女性雌激素的分泌。其实本身黄豆和黑豆中并不含有激素成分，且成分基本相同，中医来说，黑豆具有一定的补肾功能。长期食用黑豆或黄豆，有利于身体的激素调节。
一、生活中有哪些食物有利于生发
(1)维生素
需要补充二十多种维生素和矿物质，其中维生素B、C、E都可以促进毛发的生长给到毛发一定的滋养。鳄梨，黑莓、蓝莓、草莓等水果中都含有各种大量的维生素，促进头皮毛发生长。
(2)补充碘元素
脱发的形成也由于头发干枯，发黄，毛囊是头发生长的地方，如果毛囊没有吸收到足够的营养又如何去滋养我们的发干呢，因此，我们要补充适当的碘元素，不妨可以多吃海带、裙带、牡蛎等食物，可以在保护发干的同时，对毛囊的滋养也是有好处的。
如何防止脱发
就以目前的研究和医疗技术来说，还没有可以防止的措施。
但是可以预防。
脱发严格来说是一种慢性病，初期大家基本不会发现，以为是正常的掉发，但是真的被发现了，掉发就是不是掉发了，而是脱发了。
为什么很多癌症在发现的时候，都处于晚期了，脱发也是一样的，一旦发现就快脱成地中海了。
所以不管是癌症也好，脱发也好，及早进行预防都是有效果的。
学会缓解压力，及时就医，减少紫外线照射，不要熬夜，也要平衡摄入各种营养元素，减少烫染次数，做到科学护发。
如果是雄脱的话，及早使用药物还是可以救的，不说能根治，至少能延缓脱发。