一个人在一天内掉发只要没有超过100根就是正常的，因为秋天是干燥的，气温会下降，皮肤的温度也会下降。会出现头皮得不到水分补充和头皮微丝网络不活跃的情况，当发根受到这些影响时，就会出现营养代谢紊乱，从而出现脱发的情况。因此，在这个特殊的季节，你必须特别注意保养自己的头发。
在秋季保护自己的头发，首先必须注意自己的饮食习惯。饮食应以清淡为主，避免刺激性食物和高热量食物，同时多补充一些富含维生素b的食物，这可以明显改善掉发现象。
其次，经常烫染头发也是造成脱发的重要原因，所以秋季尽量减少烫染头发的次数。
第三，洗头方法要正确，要用温水洗头，洗头时用指腹按摩头皮几分钟，可以促进头部血液循环。
第四，梳头和使用吹风机时要小心，经常使用吹风机容易造成脱发的情况，并减少梳头的次数，建议使用圆头齿的梳子。
第五，女性朋友为防止脱发，可以适当剪短头发，在秋天少扎马尾辫，如果一定要扎，不要扎得太紧。
最后是养成良好的生活作息规律，减少心理压力。
以上就是“如何预防秋天脱发”的一些介绍。在未来的生活中，每个人都必须注意合理的饮食，经常锻炼，每隔一天洗头，这可以有效防止脱发的发生。