中国脱发问题是有多严重,改善男性脱发的秘密

在中国,脱发人群集中在20-40岁,从集中的年龄段也可以看出,其实脱发问题和饮食结构、作息规律、心理精神压力等有关系,虽然有大部分是由于遗传基因造成的,但是在日常生活习惯也是占有一定的比例,不容忽视的。

饮食结构

现代的人都很注意饮食,讲究营养充足均衡,具体体现在,一天三顿每餐必不可少。多吃蔬菜,水果,适当食物一些肉类补充微量元素,粗粮补充身体纤维,大豆类补充蛋白质等等。同时身体的健康给头发带来一个健康的环境,预防脱发。

烫发染发

现在社会中形象成为工作生活中的重要因素,年轻人更是会追求美,于是各种烫发染发。在烫发染发中,一定要注意使用的染发剂,尽量使用无毒的植物染发剂,并且一年之中染发最好不要超过2次。

心理压力

现在的生活,节奏快,工作生活压力大,再加上青年人面临的问题也比较多一些,如果无法调节好自己的心理,增强心理素质,是影响到身体健康的,头发是人体健康的重要体现,自然而然,长期的或者是巨大的心理压力会导致脱发。尽量保持作息规律,自己调试自己的心理状态也是必不可少的能力,保持心情平稳,身体的健康是最重要的。

脱发给男性带来的烦恼苦不堪言,虽然不是什么伤害身体的疾病,但是给形象带来了很大的冲击。那么如何改善男性脱发的问题呢?

饮食方面

在饮食方面,应该多注意补充蛋白质、维生素、微量元素等物质,比如像豆制类品、深色蔬菜水果、坚果、粗粮、肉类等都含有丰富的蛋白质和微量元素等,可以促进新陈代谢,促进毛发生长。

心理方面

在精神方面,避免过多的压力和焦虑情绪,学会调适自己的心理水平,保持良好的心理状态。没事可以去健健身、跑跑步,和知心朋友倾诉一下心理的压力得到安慰等,都是调节心理的手段。

日常洗护

日常洗护方面,除了根据自己的发质选择合适的洗发水外,尽量选用温和型的弱酸质洗发水,因为头发本身是弱酸质的,如果选用碱性的洗发水会刺激头皮。洗发选用40度左右的温水,太热的水会对头发头皮产生刺激,并且洗发时间不宜太长,因为头发长时间泡在水中,毛囊会缺氧等。