我们走在大街上或者商场经常会见到很多脱发秃顶的男人。据了解我们可以知道脱发已经影响了他们找对象找工作找朋友，而对于很多脱发的男性朋友找不到对象这也就见怪不怪了，因为脱发他们的形象受到了很大影响，发际线后移、头发秃顶这种现象常有发生，使原本年轻的面貌显得苍老了很多。那么男性脱发应该怎么办呢？
男性脱发应该怎么办：放松调整心态
精神压力比较大，很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间注意劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。注意上网时间不要过长，长时间打游戏也会造成毛囊营养不良而导致脱发的，这与神经过度紧张有关，长时间上网打游戏中枢神经系统始终处于紧张状态、会引起植物神经紊乱、皮肤血管收缩功能失调、头皮局部血管收缩供血减少、会造成毛囊营养不良而导致脱发。
男性脱发应该怎么办：生活要规律
生活不规律也很容易引起脱发的。现在的年轻人几乎天天熬夜、夜生活丰富导致生活不规律，再加上大量的应酬、酒局饭局等导致脱发，进入社会后应酬总是少不了的，所以最好就戒烟戒酒。平时要保持头发的干净整洁以每两三天洗头一次为宜。洗头时较好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，值得注意的是洗发剂要适合自身的发质。另一方面平时多梳头并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑增加头发光泽，还能按摩头皮促进血液循环。
男性脱发应该怎么办：头发不易洗太勤
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织损伤头皮。经常梳头既能去除头屑增加头发的光泽，又能按摩头皮促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
男性脱发高危人士应该增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，而且子洋快餐中油炸食品偏多不要常吃，可以坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等这些食物对于预防脱发大有裨益。
我们都知道男性脱发在现代社会中已经成为一种普遍存在的现象了，男性脱发也叫雄性脱发是目前是最为常见的一种脱发类型，大约会占脱发人数的总比90%以上，我们可以从其名字就可以推断出其原因与雄性激素不无关系，男性体内雄 性激素分泌的峰值主要是集中在20-30岁之间，虽然在这个年 龄的脱发的朋友也开始越来越多了，那么男性脱发一般是什么年纪开始的呢？
男性脱发一般是什么年纪开始的：男性脱发年龄范围
按照以前来说男人一般会在30、40岁的时候出现脱发的问题，但是由于现 在人们生活节奏的加快，再加上饮食的不规律、压力大、天天熬夜等等的因素，脱发已经开始有趋于年轻化的趋势了，现在20多岁的男性也会出 现脱发的问题。根据调查显 示男士40岁以后会随着体内雄性激素的下降脱发会得到缓解，而在当时近期所 脱落的头发受到体内雄性激素下降的影响则是会有所改善的。
男性脱发一般是什么年纪开始的：雄脱的三个时期
雄脱早期在脱发初 期由于人们往往对头发的关注度不够高，往往不经过仔 细的观察是发现不了的，但在头顶、发穴、额角、发际线这几个部位和后枕部以及耳后的头发密度相对比会感觉略有稀疏。如果你每天的掉发量大 概保持在100根左右，并且持续将近3周那么就需要谨慎雄脱危机。雄脱中期这个阶段雄脱的症 状已经是比较明显了，并且大部分人掉发的数量依旧会很大，不过虽 然我们的头发已经开始逐渐的稀疏了，但这个阶 段的毛囊并不会直接坏死而是萎缩居多，此时也应该使用药物进行干预治疗了。
男性脱发一般是什么年纪开始的：日常预防脱发
男人预防脱发应正确梳头。注意更换梳发的方向避免同个头发分缝长时间的受到暴晒。清洁头皮保持头皮干净，清洁头皮要求保持一定的洗头频率，如果出油较多建议使用弱碱性洗发水。合理均衡的饮食也很重要。可以多吃一些含铁、钙和维生素以及对头发有滋补作用的食物。处于雄脱早期的朋友其实不需 要太过于惊慌，首先从洗护、习惯以及饮食做改善就可以。平时坚持每天进行头皮按摩可多做一些促进头部血液循环加快的尝试。在饮食上面可以多食用高蛋白低脂肪的食物例如鸡蛋、牛奶、白肉等。男性预防脱发应保持心理健康，经常去进行深呼吸、散步、做松弛体操等。
如果等着体内雄性激素水平下降，不加以治疗的话脱发有可能非常明显或者已经到头发没得掉了的地步，此时大部分脱发部位毛囊已经闭合药物已不起作用，闭合的毛囊也无法重新长出头发。