20岁的小伙因为健身秃头了,健身是否会导致脱发?

健身,这本可以增强体魄,锻炼出好身材,毕竟什么八块腹肌、马甲线的还是很令人羡慕的。

但如果告诉你,健身还可能引发脱发,你还敢撸铁吗?

网上曾有一则新闻:一位20多岁的长沙小伙就经历了这样的情况,因发量堪忧前去就诊,没想到检查过后,病因居然和健身有关。

健身会导致脱发?

其实,运动本身没有问题,问题是出在这些脱发患者的头皮毛囊上。

健身所引发的脱发,一般来说是雄激素脱发,也叫男性型脱发,与遗传和雄激素水平有关。

当发友有遗传性脱发(即头皮毛囊中存在大量的雄激素受体)的时候,这些头发就会对雄激素更加敏感,也就更容易脱发。

而剧烈运动的过程也会影响体内的激素水平,有研究发现,无氧运动如杠铃、深蹲等强度高,需要瞬时爆发的运动,会让体内产生更高水平的雄激素,因此就导致了脱发的产生。

因此,对于那些有脱发倾向的人如果长期健身,那么脱发就可能来得更早一些。

当然了,如果没有遗传性脱发,正常的有氧运动健身则不会影响你的头发。所以并不是说血清中雄激素高就一定会脱发,上述过程还与遗传有关。

雄脱还能健身吗?

既然健身对某些人来说可能会促进脱发,那是不是就不能运动了呢,雄激素脱发的发友还可以健身吗?

当然可以。

但是建议做有氧运动,比如慢跑、游泳、爬山等,这些运动对于雄激素水平并不会造成太大的影响。

此外,适度的运动可以增强心肺功能,有利于心脑血管疾病的预防。

值得注意的是,很多雄激素脱发发友,除了头发少了一些外,整体上看起来更加年轻,有活力,寿命也更长。

这是因为旺盛的雄激素除了让人精力更加充沛外,还能延缓白发的产生,让人显得年轻。同时它也是心血管疾病的保护性因素,更少的心血管疾病发生率让雄激素型脱发患者活得更久。

没有雄激素脱发的人健身会有脱发危险吗?

对于普通人来说,脱发与否与健身关系不大,所以没有雄激素脱发的人,大可以运动和健身,你头上的头发是不会因此而掉落了。

雄脱如何健身和防治脱发?

中、高强度的运动健身确实会对头发健康有所影响,所以有遗传性脱发的发友在运动时要更加的注意,避免高强度的运动健身。

但是健身一方面会加重脱发,但健身也会提高细胞的携氧能力,能够缓解压力,这些都是对毛囊有好处的。

所以,不要因此而不健身,如果你有遗传,可以多做有氧运动代替无氧运动,减轻DHT的影响。

防治脱发方面,少吃油腻、高糖饮食,保证充足睡眠,尽可能减少压力,提高自身免疫力等对于头皮健康是很有好处的。