最近，鸟氨酸作为健康补充营养品的成分被人们广为所知，而海鲜里时常出现的「蛤蛎」便正好是富含鸟氨酸最多的食材之一。
虽然这并非是专门针对毛发的营养食材，但鸟氨酸对于促进毛发生长有益的说法却总是时有所闻……
那实际上，鸟氨酸对于护发生发真的有效果吗？毕竟，蛤蛎是我们平时非常容易取得且又极其美味的食材，如果说经常吃它便能改善脱发掉发的问题，那这对所有饱受脱发困扰的人群而言，都将会是一个天大的好消息~
结论究竟如何呢？接下来，发姐就来为大家一一解答。
鸟氨酸是什么？
鸟氨酸是胺基酸家族的一份子，被分类为游离胺基酸。胺基酸是蛋白质分解之后的小分子，人体器官会将蛋白质分解成胺基酸以供身体各处利用，而游离胺基酸则是平常存在细胞或血液里的胺基酸分子。这些分子平常在体内随着生理循环移动，对人体活动及维持生命征兆扮演着十分重要的角色。
而鸟氨酸在「肝脏」的日常工作里又是十分关键的成分，它能辅助内脏将有毒的高毒性氨转化为尿素排泄出体外。例如，在我们醉酒后，富含鸟氨酸的蛤蛎或菇类就可以非常有效的舒缓宿醉症状。
不过，若说起护发或生发的需求，鸟氨酸并没有什么直接的催生作用。
为什么传言鸟氨酸对头发生长有作用？
鸟氨酸本身作用即是保护肝肾、辅助肝脏合成蛋白质。那这又和毛发生长有什么关系呢？
这就要从肝脏的功能说起了。
肝脏能分解我们摄取的酒精、以及合成人体需要的蛋白质。因此，若是因为过度饮酒等不良的习惯，造成肝脏过度负担，使肝脏无法正常合成分解人体所需营养，毛发生长时特别重要的蛋白质便会因此匮乏。
所以说，鸟氨酸虽然本身无法让稀薄的毛发多长一些，但它本身具有保护、辅助肝脏的机能，使肝脏能正常运转，合成头发所需要的蛋白质。间接来说，鸟氨酸对护发、生发的确是有着重要作用的。
还有哪些已被认证的有效护发方式？
➀ 护发药剂
虽然有人认为护发水、护发药剂并没有实际效用，但合法护发药剂的效果是有经过相关机构认证的。在我们使用中，如果期待它能恢复头顶浓密的风光，那是不切实际的。但若是有大量掉发问题、或是担心脱发症状出现的朋友们，可以配合着医生的咨询去尝试使用看看，至少，可以避免头发大量的脱下去。
➁ 生发药剂
对于已经出现脱发症状，且希望长回头发的人，推荐使用合法并确认有效的医用生发药剂。但因为某些药剂本身的副作用，在购买使用前必须要有医师或药剂师的许可才行。另外，如果需要使用生发药剂治脱，一定要先咨询医生并听从医嘱咐，切记不可自行用药！
➂ 科学理疗
专业的事情交给专业的人去做，在拯救头皮健康上亦是如此，当我们的头发出现比较严重的脱落情况时，就要去选择科学的理疗方式进行养护了。这一方式的原理是通过头皮清洗、头皮舒缓、头皮营养液、精油渗透等行为，加以头部穴位推拿，再配合科学的红光仪、红外线除脂仪等系列理疗内容，凭借综合或者单一的疗程，达到促进大脑微循环，舒缓头部压力、减轻神经紧张的作用，进而起到治疗脱发、预防脱发、养发固发的功效。
➃ 植发
对于脱发已久，或是大面积脱发的人，植发是挽救的唯一选择。植发是通过提取人体后脑部位的毛囊作为“种子”，并以精细的显微外科技术，把毛囊单位移植到需要移植的部位，如头部、眉部、睫毛、胡须、胸部、睫毛部、阴部等，让其在新的部位存活、自然生长，从而达到修补局部毛发缺失的目的。
发姐小结
作为毛发护理辅助角色的鸟氨酸不能直接解决毛发问题，但因其本身就是对维系肝脏功能十分重要的成分，因此对于毛发还是有着间接保护和修复作用的。