今天要分享给大家这个发友的治脱经验，治脱一年，成功从二到三级脱发恢复到了看不出脱发。
他最重要的经验是，脱发，不只用药那么简单。
话不多说，一起来看看他的治脱历程吧。
从二、三级脱发成功逆袭
“去年九、十月份是我疯狂脱发的开始，因为就在这段时期到秋天结束，我发现了我头发越来越少。
当初的心真的是恐慌，焦虑，做什么都是做不进去，严重影响了我的生活。
到了寒假结束，开始上学的那段时间，开始在网上疯狂查找治疗方法，终于找到了好头发，虽然感觉前面自己走了很多弯路，但是感觉还是值得的。
之后到三月中旬，决心治疗脱发，把头剃光了，发现好恐怖，完全达到二级了。甚至有发友说到三级了。”
这是发友治疗脱发前的照片，可以看到额角出现了M形状，并且还有继续上移的趋势，头发也有些稀疏。
这种情况如果放任不管，很容易发展为更严重的脱发。
发友及时采取非那雄胺 米诺地尔的治疗方法后，头发开始向好的趋势发展。
下面是治疗一年的样子，可以看到头发生长的很浓密，也变得比较粗硬，和之前的头发相比，改变还是很令人欣慰的。
保持养生与治疗一致
除了药物治疗以外，这位发友还总结了一些养护头发的经验。
他说，“保持养生与治疗一致，我觉得这是治疗脱发最关键的一点”
1、洗头发时要彻底清结
“洗头的时候，千万要注意洗干净，不然头会痒，也许大家对这个都不以为然，但是头痒真的很可能和这有关。
主要是在夏天，洗头水温低，所以洗发水存在冲洗不干净的情况，头痒了一挠头头发就会狂掉。。。
洗完后，阳光大就自然干，冬天就吹干，不然可能会引发细菌生长，导致皮炎，头屑。”
点评：维持头发清洁是治脱发的重要条件之一。
洗头发时如果清洗不彻底，会导致洗发水的成分在头发上残留，长期以往会堵塞毛囊，造成毛囊炎、脂溢性皮炎等症状，加重脱发。
2、坚持吃杂粮粥
“从去年秋天，我开始吃杂粮粥一直到现在，头油明显减少了。
红枣，花生，黑米，小米，绿豆，薏米。这几样杂粮是我从来没断过的，补气血，减少湿气，增加蛋白质。”
点评：饮食调节是治疗脱发的重要辅助手段。
杂粮粥对头发有很大的好处，常吃可以促进头发生长、调节内分泌，非常适合于脂溢性脱发的改善。
治疗脱发还要注意饮食平衡，少吃辛辣刺激性食物，注意营养搭配与全面。
3、拒绝熬夜
“然后坚决不要熬夜，熬夜伤害肝脏，进而影响胆汁的分泌，痤疮、头油就是这样造成的。
熬夜还会让内分泌失调，因为雄激素可以促进身体保持亢奋，所以熬夜的时候，身体的雄性激素肯定是分泌增多的。
压力也是促进脱发的一个因素，原因一样，导致内分泌失调，我查了一个外国文献，是由于熬夜导致雄激素增多了。所以大家不要熬夜了。”
点评：充足的睡眠和良好的心情是促进头发生长的重要条件。
如果想治好脱发一定要养成良好的作息习惯，保证良好睡眠，尽可能的加快头发生长。
还要注意排解压力，保持心情愉快，消除生活中可能加重脱发的因素。
4、补充维生素
发友经验：“我现在还服用着维生素E（促进细胞增殖），B2、B6（降低油脂），A、D（保持头皮健康）”
点评：补充维生素对于脱发和促进生发有一定效果。
建议重点补充维生素B族，或者复合型维生素补充剂，尽量不要吃太多种，避免给身体造成负担。
最后，发友用两句话总结了自己的经验。
“脱发是长期的过程，一定要坚持下去，一定要把养生和治疗脱发结合起来，身体其他部位才不会出毛病。”