掉发，已经成了困扰着大多数人的问题。看着一把把脱落的头发，该怎么办呢？有没有什么“挽救”方法？
其实，想知道这个问题的答案，我们先要知道头发是怎么脱落的。
你的头发为何掉
压力大
现代人生活节奏快，生活、工作压力大，精神容易紧张，日久导致内分泌失调，激素分泌紊乱，从而造成脱发。
饮食习惯改变
饮食油腻辛辣会导致血热。中医认为，头发为血之余，血虚血热，都会让头发失于濡养，干燥发黄，日久脱落。
作息规律改变
报复性熬夜已经成了当代人的标签，或许这样的作息习惯能带给您带来短暂的快乐，但却是以损害身体健康和头发为代价的。
烫染多
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
绑太紧
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。
戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
洗太勤
一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能。洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。
此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。
养头发
要内外兼修
辨证法有句话说得好，“外因通过内因才能起作用”，用到头发上也一样。
想要防止脱发，除了要改正上述伤发的坏习惯外，还要注重头发的外在养护。
而针对脱发掉发问题，我国医家早有研究：
晋代葛洪在《肘后方》记载，“生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之。”
《孙真人食忌》头发不生：“侧柏叶阴干，作末。和麻油涂之。”
《梅师方》：“以侧柏叶治头发不生。”
《圣惠方》：“以柏叶治头发黄赤等，然皆作为外用。”
这里所说的侧柏叶，在现代药理研究中也有十分突出生发的表现！
有研究证实：侧柏叶中含有的挥发油成分可促进毛发的生长，其中含有一种名为雪松醇的物质，具有明显的刺激头发生长的作用。
因此，有脱发困扰的朋友，不妨尝试一下侧柏叶：
用法一
可以用侧柏叶浓煎，去药渣，取药汁洗头，洗发时多多按摩头皮，可以按揉到水温微凉即可。
用法二
取鲜侧柏叶60克，用60度白酒或橄榄油浸泡一个月，泡成后每次取少量药汁，浸泡棉球，然后用棉球涂抹头皮，边涂抹边按摩头皮，半小时后洗头。
用法三
取侧柏叶150克，骨碎补300克，用95%的酒精浸泡，一周后即可。
使用方法为：每天取少量药液涂抹头皮，尤其是落发严重的区域，一天2~3次。忌食辛辣、油腻、刺激食物。
上述的三个方子大家可根据自身情况酌情选用，坚持一段时间，不光可能会长头发，还能去头屑哦~
版权声明
本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。