熬夜对头发的伤害,不仅仅是脱发那么简单!

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽!越来越多的人一边保温杯里泡枸杞,一边抱着手机熬夜到天明。

熬夜,医学上又叫睡眠剥夺 (sleep deprivation)。当你长期熬夜,身体处于一种焦虑或是精神紧张的状态,人体立毛肌会收缩,头皮直立。头皮的毛囊毛乳头局部微血管会强烈持久收缩,从而造成局部血液循环障碍,直接导致头皮生态状况发生改变抑制头发生长功能,开始脱发。

熬夜对头发的伤害主要体现在以下几方面:

1、熬夜破坏免疫系统,引发斑秃或白发

曾有项研究,通过对小白鼠的光暗周期进行调整(相当于倒时差和熬夜),发现倒时差的老鼠在脾脏和肠道中TH17细胞,比作息规律的小白鼠多了几乎一倍,TH17细胞属于人体一种免疫细胞,虽不可缺乏,但数量过多的时候也会导致疾病。

在睡眠不足时,体内免疫系统会发生变化,导致不正常的细胞增殖,从而对身体产生一系列的负面影响。在此前皮肤科医生的研究中,不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍,因此可以认为,熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。

2、熬夜可能会改变毛发生长周期

正常生长的头发要经历生长期、退行期、休止期三个阶段。

一般生长期的头发可持续生长2-6年,实验表明熬夜会激活部分类似“压力”和“情绪”等特定的激素(例如CRH),这类激素会引起弥散性脱发 和休止期脱发,导致处于生长期的头发前进入休止期。

3、熬夜引发脂溢性脱发

熬夜时大脑为了集中注意力、保持工作状态,会分泌出更多的激素,这样一来大脑虽变得清醒,但同时也带来了一个附属物,即头皮会分泌出更多的油脂。

这些油脂会吸引头螨等微生物侵略头皮,分泌一种解脂酵素,这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺,阻塞毛囊,令毛囊缺乏养分而萎缩,造成脱发。

4、熬夜会加剧雄脱

研究证明了,熬夜会导致精神压力和情绪上的变化,从而分泌一些CRH和类似的激素,而这些激素会作用于毛囊细胞,如果你本身就有雄性脱发的基因,那么熬夜就会加速脱发的进程,让原本中年以后出现的脱发问题,提前5年甚至10年。

建议大家在平时养成良好的生活习惯,保证充足的休息和睡眠,避免压力过大,保持身心愉悦。