低碳饮食会导致掉头发,这是真的吗?

掉头发是一个非常恐怖的事情,特别是女孩子,掉得很厉害的时候,一把一把地掉,可能会被搞得特别紧张、担心、焦虑……

网传:低碳饮食会导致掉头发,这是真的吗?

其实,重大的饮食变化,会引起短暂的脱发,还有摄入不足、营养不良也会导致脱发。

有些人不仅低碳,还过分严格地控制卡路里,从低碳变成节食,从高碳瞬间转移到严格的低碳饮食,这更容易发生食物摄入不足的情况。

为什么低碳饮食会掉头发?

低碳 限制卡路里饮食

这会导致甲状腺功能减退,荷尔蒙失调,长期下去,会使动脉钙化,堵塞血管,氧气到达不了毛囊,毛囊营养不足了,新头发不能正常发育生长,就会导致静止期脱发。

卡路里突然摄入不足,饮食如此重大的变化,可能会引起身体的压力,而压力激素分泌过多,这就给了毛囊一个进入休眠阶段的信号,长期地恶性循环,也会引发静止期脱发或慢性脱发。

低碳不摄入脂肪

一半以上的新低碳者,脂肪是摄入不够的,如果你发现自己开始掉头发了,试着加入一些好的脂肪,脂肪也是头发的营养哦,低碳低脂饮食,就是变相节食,必然会导致无力,营养不良,因此会掉头发。

减肥带来的压力

体重和心态息息相关,掉头发也是,心态不好,也可能导致掉发,还有一些别的压力刺激,也会引起静止期脱发,如怀孕、高烧、伤害、手术(麻醉)、药物等。

除了低碳饮食会导致暂时性的脱发,睡眠不规律、压力过大、季节变化等都与脱发息息相关,还有吹拉烫染也是伤害头发的元凶之一。

想要保护好头发,我们就要慢慢去改变一些平时不好的作息习惯,均衡饮食,不要解释,学会给自己放松,释放压力,这对头发的健康生长有很大的帮助。