红网时刻新闻1月2日讯（通讯员 陈玲）进入秋冬季以来，23岁的长沙女孩王丽（化名）遇到了前所未有的脱发“危机”——每日晨起，枕头、被子、睡衣、地上到处都是头发，虽然零散出现，但加在一起也不容小觑。2个月前还是浓密亮丽的头发现在也逐渐失去光泽，用手指随意顺顺头发，就会“顺”下好几根。
上网一查，说脱发的原因可能与工作压力大、睡眠不足相关，王丽按照网友的指导调节心情，每日尽量保证充足睡眠，可脱发并未有好转，渐渐地，隐约能透过头顶的头发看到露出的头皮。王丽这下坐不住了，赶紧来到长沙市第三医院皮肤科寻求帮助。接诊的皮肤科副主任张英博仔细检查王丽的头皮，并结合皮肤镜进行观察，发现头顶毛发稀疏，存在无毛干的毛囊开口，同时有一些短的新生毛发。
进一步询问相关病史得知，王丽家并未有类似的脱发病史，自己既往也没有明显的脱发经历；近两个月来，王丽正在积极减肥，为达到2个月内减重10公斤的目标，她每天严格控制碳水化合物的摄入，晚餐更是啥也不吃；为了提高身体代谢，王丽每天还进行高强度的锻炼。结合病史及检查结果，张英博考虑王丽为过度减肥引起的急性休止期脱发。
“减肥怎么还会掉头发呢？”王丽非常不解。张英博解释，一般情况下，正常毛发发生长周期分为三个阶段，即生长期、衰退期及休止期。之后无限循环，直至毛囊损坏。生长期是毛发生长的主要阶段，一般持续2-5年；之后衰退期，毛囊开始逐渐萎缩，毛发停止成长。此时，毛发进入为期3个月的休止期，毛囊进一步萎缩，毛发开始脱落。
减肥引起脱发通常是由于不正确、不科学的减肥方法导致的，常见于过度节食。短期内过度节食，严重限制了能量与营养素的摄取，会急剧减少头发生长所需的糖、脂肪和蛋白质、维生素等大量营养物质，使得处于生长期的头发提前进入休止期，从而导致迅速大量的脱落。
针对王丽的情况，张英博建议她逐渐恢复正常饮食，适当补充身体所需营养素，并结合生发药物治疗，以达到促进毛发生长的作用。张英博提醒，过度减肥和节食除了可引起脱发外，还会使皮肤暗黄、失去光泽，以及引起消化系统、循环系统及心理健康问题等危害。建议市民不要盲目节食，而是通过调整饮食结构结合运动的方法，达到健康减肥的目的。只有合理饮食、适当运动、作息规律，才能拥有健康的体魄和一头让人羡慕的如瀑般黑发。