取决于你的头油程度以及是否出门见人吧。如果真的油腻到无法出门见人的程度，那每天洗头也是有必要的。但是如果没有那么油腻的话，其实是没必要的。
对于脂溢性脱发来说，最主要的表现就是头发开始变得细软，容易出油，部分会伴随有头屑、头痒等现象。
对于大家在洗头过程中出现的掉头发情况，更多时候是一种头发的自然脱落。头发在不同时间段属于不同的生长周期。洗头时脱落的头发可能是原本处于休止期，变得脆弱的头发；也有可能是由于错误的洗头方式对头发的拉扯，导致了脱发。
而对于脱落头发根部携带的小白点也并不是我们所说的毛囊，而是油脂粒。正常的毛囊是不会脱落的。对于部分人来说，会发现经常性的洗头之后头发油腻的频率会变高。频繁的洗头可能会导致头皮的水油平衡失衡，皮脂腺会分泌大量的油脂，导致头皮出油严重；同时也会将头皮原本的油脂洗掉，失去天然的保护层，引起头皮各种问题。
如果我们长期不洗头，头皮分泌的油脂容易吸附空气中的灰尘、污染物等，然后附着在头皮上，引起毛囊堵塞，从而使得毛囊无法正常生长，引起头发的掉落。
在生活中，一周的洗头频率保持在3~4次即可，大家可以根据自己的发质适当的调整洗头频率。而且洗头时选择38~40°左右的水温即可，过冷或者过热都不太行。同时避免使用刺激性很强的洗护产品。
对于脂溢性脱发患者来说，因为本身就有一定的脱发情况，所以洗头频率可以适当的降低。同时日常可以通过采取一些措施去进行适当的调整。
可以通过补充能够促进头发生长的元素，比如蛋白质、微量元素钙、铁、锌等；也可以适当补充维生素。适当进行有氧运动以及对头皮进行按摩，促进身体新陈代谢，加速体内血液循环，让更多的营养物质输送到头皮毛囊，有助于头发的生长。
同时可以使用药物来达到一定的防脱生发的效果。米诺地尔和非那雄胺是经过美国FDA认证的用于治疗脱发的药物。能够刺激毛囊生长，通过调整毛囊生长期和休止期的周期比例，减少脱发，让头发能够更好的生长，前提是毛囊还未闭合。
如果有脱发问题建议及早治疗，不要随意使用网上的偏方去尝试，比如生姜擦头皮等，不仅不能够长头发，对于敏感头皮，可能会引起其他头皮问题，同时也会影响到毛囊健康，一定程度上加重了脱发。
如果有脱发问题，可以尝试使用含有咖啡因成分的洗发水，能够起到一定的防脱效果，对于头发也是有帮助的。
脂溢性脱发是无法通过时间自愈的，甚至有可能会随着时间而变得越来越严重，只能通过药物来控制。所以如果你属于脂溢性脱发，建议还是要尽早寻求医生帮助的。