随着社会中各种内卷，压力增大，再加上不合理的生活习惯，很多人出现了头发一抓掉一把的脱发的情况，面对这种情况，脱发不是很严重的人可以选择调养，要是脱发严重一点的，也有不少人开始选择植发
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一、为什么会掉头发？
人体每天会有自然的头发掉落，这是正常的生理现象。然而，当头发脱落量超过一定程度时，就可能表明存在问题。医学认为，每天脱落超过100根头发就属于异常脱发。想象一下，100根头发的数量大约就像耳机线那么多。
头发掉落的原因可以归纳为四类：护发方面的原因、精神压力、激素（遗传）问题以及营养不良。事实上，超过90%的脱发情况都可以归结为以上这四个原因。针对这些原因采取预防措施，可以有针对性地解决问题，避免盲目行动。在治疗脱发时，我们应该相信现代医学，同时警惕治疗陷阱，避免盲目求医。首要任务是分析脱发的原因和类型，避免本末倒置。
二、怎么解决脱发问题
接下来，让我们来探讨一些解决脱发问题的方案。当头发脱落量过多且难以控制时，我们应该如何迅速解决呢？
1、克服牵引性脱发问题
如果你头发脱落严重，剪短发型可以是一种考虑的选择。剪短头发的直接改变是减少头发之间的摩擦和打结，头发受到的重力也减轻了。
这些微小的外部力量在过去可能会导致牵引性脱发，但剪短头发后，这种情况会明显改善，头发脱落会减少。
头发的生长需要充足的蛋白质和营养物质。如果想保持长发，每天需要摄入足够的营养物质和水分。有些脱发者可能由于无法提供足够的资源来支持长发而导致脱发问题。然而，相对而言，短发更容易维护，毛发可以更集中地获得养分，有利于生长。
2、解决心理问题
头发脱落多常常与精神压力大、紧张或抑郁有关。尽管这些建议听起来可能无法解决问题，但我们仍然需要找到解决办法，否则问题只会不断恶化。
不仅仅是因为头发脱落与否的问题，每天承受如此巨大的压力，你能快乐吗？我们的时间有限，但却总是被消极情绪所困扰。如果这种状态持续下去，你可能真的会崩溃。解决压力是心理学的领域，所以我可以给出一些建议。
首先，改善你的作息时间。身体状况会影响情绪，这是一个基本的原理。如果你晚睡、睡眠不足，情绪会变差，容易发怒，因为你的神经系统受到了影响。因此，尝试保持规律的作息时间，每天锻炼身体，保持健康的饮食。尽管这些看似与精神因素无关，但它们实际上与之密切相关。
3、解决激素问题
大多数人的脱发速度可能并不会很快，但经过一段时间的累积，突然会发现头发明显变少，这种脱发通常被称为雄性激素型脱发。雄性激素脱发具有遗传性质，体内激素代谢产生的DHT会持续抑制毛囊的活性，导致头发变得细软并脱落。通常情况下，这是一个缓慢的过程，但如果加上一些外部因素，如精神压力等，脱发就会变得更加严重。为了解决这种脱发问题，可以考虑从激素方面进行抑制治疗。
4、解决饮食问题
对于头发脆弱容易脱落的人来说，饮食确实需要特别注意。例如，如果你容易脱发并且喜欢食用油腻的食物，再加上酗酒，那头发脱落的情况就会更加严重。随着生活条件的改善，我们应该注重健康和自然的饮食。
下面是一些有利于头发生长的食物推荐：杂粮粥、醋泡黑豆和核桃。黑豆被广泛认为具有天然的激素抑制功能，被称为&34;。然而，并没有哪种食物是万能的，重要的是真正改变饮食习惯。请记住以下三个原则：不要食用油腻的食物、不要摄入过多的甜食、不要挑食。这样的饮食习惯有利于健康，也有助于促进头发的生长。
如果你能做到这些，头发可能不一定会完全恢复，但至少脱发的程度会减轻，所以请牢记这些要点。实际上，有些脱发情况只是暂时的，比如女性产后脱发、经期脱发，以及季节和环境变化导致的脱发，都只是暂时的现象，不必过于担忧。
5、植发手术
如果你长期无法控制脱发问题，这时候就可以考虑到进行植发手术了。
近几年来植发手术热度居高不下，时不时就上个热搜，由此也可以窥见脱发人群基数之大！据23年卫生局统计数据显示，在我国，每7个人中就有1个人有脱发的困扰。这概率也太大了点！而预估计算，进行植发手术的人大约有三十几万人，植发已经成为一种广泛的医疗技术，被运用在患者中。
需要值得注意的是，植发手术是一项安全性极高的微创手术，但如果遇到不正规医院或者是新手医生，还是存在一定的风险的。
二、怎么避免植发失败？
1、寻找具备资质的正规植发医院至关重要。如果植发手术操作环境不符合标准，可能会导致感染、成活率低等问题。因此，选择一个经过认可的植发医院是非常重要的。
2、在选择植发技术时，有很多植发机构声称拥有自主研发和升级的植发技术，但实质上它们可以归结为FUT和FUE两种主要区别。因此，我们需要仔细辨别不同技术之间的差异。
3、选择经验丰富的专业医生也是至关重要的。医生在植发手术中扮演着重要角色，植发效果很大程度上取决于医生的技术水平、耐心以及口碑经验等因素。因此，在进行植发手术之前，我们应该调查和选择那些技术口碑良好的医生。
总结下，大家如果想要植发，一定要找到正规、口碑好的植发医院，选择技术过硬的植发医生进行手术，在正常的情况下都能获得理想改善。
三、植发一般要花多少钱？
在正规的植发医院里都是按照毛囊单位来收费的，植发价格有一个计算公式：
植发总价=毛囊单位价格×毛囊单位数量 医药费
毛囊单位的价格主要受到植发技术的影响，不同的植发技术有不同的价格标准，而且毛囊单位的价格也会受到植发医生的级别和所在城市等因素的影响。
通常来讲，植发医院会在检测后确定所需移植的毛囊单位数量。一般而言，移植的毛囊单位数量在1000-5000之间。
植发费用的范围通常在几千到几万之间，其中2-4万之间的费用较为常见。
四、植发手术后注意事项
(1)要注意按时用药，在做完植发手术之后，短时间内要按照医生嘱咐使用一些抗感染药物，这些药物可以减轻手术之后不适应的症状，是还能够预防术后出现感染现象，为了起见，在用药物的时候也需要按照医生嘱咐足量足疗程的用药，不可以私自的盲目用药。
(2)不要用手揉搓伤口，做过手术之后可能局部会出现渗液的现象，这时候就需要让专业的医生进行处理，不要自行的用手揉搓以及抓到伤口，这样很容易出现继发感染给局部带来不利影响。
(3)不要过早的沾水，手术部位短时间内不能够沾水，不然很容易继发感染，同时对术后恢复效果也会产生不利影响，在做完手术一个星期之内尽量的不要洗头，在洗澡的时候也必须得避开植发部位。
(4)多注意休息，需要在一个月之内多注意休息，不要长期的熬夜，因为长期的熬夜很可能会导致脱发的症状加重，脱发就会直接影响到植发手术效果，所以需要养成早睡早起的好习惯。
(5)饮食进行改善，做完手术之后，饮食上要以清淡和营养的食物为主，可以多吃一些水果和瘦肉以及新鲜的水果蔬菜等。要禁止吃生冷刺激性以及高脂肪的食物，同时也要严格的做到禁止吸烟喝酒，否则会对手术伤口恢复产生不利的影响。
本文作者：美呗头发护理院，发布于四川