本人临床皮肤科硕士研究生，标准的成分党！直言不讳，没！有！who！能在【如何挑洗发水】上比我们医学生更加靠谱，有话讲！！！
我上学期的期末考核课题就是从
针对性头皮养护
入手
市面上包含各种功效的洗发水，同种功效下又衍生出几十到上百不等的产品
看牌子、看代言、比价格、纯跟风，挑花了眼还是交了智商税，在我们内行人眼里就是成分的主场
也正是储备了过硬的专业能力，让我不在万花丛中迷了眼，不用听无良商家瞎掰扯，不光是在挑洗发水上能少走80%弯路，其他洗护产品也一样
尤其对于90%的男生而言，怎么挑洗发水是一块空白区域
拿我身边大部分男性朋友来说，问他洗发水用的啥，洗面奶用的啥——“小黑的”
小黑是什么牌子？“小黑是我室友”
虽然是段子，但确实男生挑洗发水主打一个随意，包装上写了是洗发水就行
后果就是，用错洗发水=更加容易出油、脱发秃顶、头屑瘙痒、红肿冒痘！！
作为一名合格的医学生，当看到某些无良商家还在拿着垃圾洗发水忽悠“小白鼠”们，实在是气到想笑！！
下面的内容会从
防脱固发、去屑止痒、控油除螨
三个主要层面，针对出现的不同头皮问题保姆式教学如何选对适合自己的洗发水，精准改善头皮环境！
在挑任何功效洗发水之前，先记住通用的几点！！！
1.表活选择优先级：
氨基酸＞皂基＞SLS/SLES
2.含有风险防腐剂的不选
特别是
甲基异噻唑啉酮（MI）、甲基氯异噻唑啉酮（MCI)
3.洗发水酸碱性推荐
PH在4.5~6.5
4.油性发质含有硅油的不选
▶▶去屑止痒篇
穿着雪花般的头皮屑沾染的深色衣服可以说是年度尴尬场面之一了
难不难受的不知道，被人cue真的很想找个地缝钻进去
头皮大堆头屑，还经常痒得忍不住去抓，除了生活习惯环境问题，劣质的洗发水也会加重头皮问题，甚至把健康头皮整出毛病
像下面这个已经属于头屑比较严重的了
这类头屑问题反复去不干净的时候，基本就是头皮上的马拉色菌在搞鬼！！
很多人想不到头屑跟真菌感染扯上关系，但去皮肤科做个检测一查一个准
一般的去屑控油洗发水在这就不顶用了，需要
专业除菌去屑洗发水对问题根源精准打击
成分表中双重抑菌去屑成分协同合作：
专利抗菌肽 OCT去屑因子
去屑效果比单一的OCT成分更高效更彻底，
抗菌肽原液深入渗透毛囊，精准抑制马拉色菌，从源头改善头屑反复的问题；OCT通过杀菌抗氧化作用阻断头屑产生的外部渠道
内部菌群平衡 外部刺激阻隔，这一套流程下来，基本可以打消头屑频繁的顾虑
实际的去屑控油效果也比较明显，像我弟之前用一般的去屑洗发水，才一天就油得发亮不说，刚洗完吹干的发根处就开始冒头屑，洗了个寂寞！
在更换了一段时间这个除菌的洗发水，1个月下来头屑基本消得七七八八，保持个2天的蓬松清爽感也谋问题
里面的三种控油蓬松成分上大分
北极光云杉提取物：
分解头皮多余油脂，平衡水油
海盐 冰川水：
抑制皮脂腺分泌，清洁油脂，带来沁凉蓬松感
另外，美修成分表上也是一路绿灯，排除了之前说的一些避雷成分
它是属于透明的啫喱质地，流动性比较好，稍微一搓细腻绵密的泡沫就出来了
拿我弟的话讲，一上头是清清凉凉的感觉，像是毛囊里的脏东西都在被往外带，洗一次头都感觉轻了不少（靴靴夸张），洗完之后像是一次“重生”哈哈哈
长期头屑反复、还爱出油，头皮常常瘙痒的男生，用过很多去屑洗发水了还是没效果，听我的用这种除菌类，一定会让你打开新世界的大门
价格也不算贵，百来块钱入手两瓶基本能用个大半年了，还有一点好处是不会反复
不光是效果、成分比较到位，香味也是它的一个加分项
香柠檬 苦橙叶 檀香木，单闻到这个味道就给人一种
阳光活力男大
的感觉
留香时间也基本能维持1/2的洗发周期
不知道男生在不在乎洗发水的香味，但站在一个女生角度，会对发丝自带舒适香味的男生印象分更高，相处时异性的荷尔蒙也会上升
▶▶防脱固发篇
要问当代年轻人最担心的健康问题，“脱发焦虑”肯定榜上有名
90后、甚至00后还没脱单就开始脱发了
未老先秃，毕竟没有谁会想在现代社会当阿哥......
脱发归结为
脂溢性脱发、压力性脱发、受损性脱发、基因
以及
熬夜
五大原因
从本质上来讲，是毛囊萎缩、闭合，不再新长头发，
只掉不长，自然就秃了！！
从大量临床案例来看，95%以上的脱发都是脂溢性脱发
其根本原因是人体内
雄性激素
（睾酮）在
5A还原酶
的作用下，转变为
脱发因子DHT
（双氢睾酮） DHT会阻断蛋白质、维他命、矿物质供给毛囊维持生命所需养分，从而造成毛囊渐渐萎缩
想要减少脱发，从DHT的合成通路上看
抑制5A还原酶活性
是最简单、关键的环节
对应到医学领域比较认可的核心成分：
侧柏叶、何首乌
同时有研究证实两者对于
抑制5A还原酶活性，改善雄激素脱发
情况效果明显
从我们实验室用做研究的大量洗护样品中，挑出一款各类成分都比较靠谱的专业防脱“尖子生”
NEBE防脱固发洗发水
首先，防脱主力军侧柏叶提取物，主打一个精准强效！！
侧柏叶在进入毛囊发根抑制DHT产生的同时，激活毛母细胞，使毛发生长能力衰退的毛囊复活，维持毛发正常的生长周期
其次，还有其余四种主打成分为发囊补充营养活性因子
何首乌：为发根补充营养，清除人体自由基 姜根提取物：激活毛囊，强壮发根 人参：促进头发生长，减少脱发 番红花提取物：丰富的抗氧化剂，清洁头皮
特别注意！！大家在选择这类防脱功效产品时，
一定！一定！要格外留意是否有对应的国家防脱特证！！包括第三方权威检测机构出具的真人功效检测报告！！
像我们医学生，熬不完的夜，掉不完的头发，学医秃头还真不是空穴来风
我那个同行学医男朋友也是从
一把把掉的头发，不断后移的发际线，肉眼可见的大宽缝
过来的
当时也是经过我们实验室多重成分、功效测试，在
同课题组同学以及导师的共同意见
下，最终选定的一款防脱洗发水
毕竟
防脱特证
以及
功效检验报告
在这是骗不了人的，虽然是国货小众的牌子，但
实力够硬，效果够好才是王道！！
我男朋友真实用下来，可以说“情理之中，意料之外”
用完一瓶的时候，他的掉发问题已经有了明显改善了，家里床上、水池不会各处散落他的头发
从一开始每次洗手池里都是他掉的头发，到现在每天掉的头发都能数过来的程度，秃头星人自救成功了！！
而且我发现也蛮适合脱发同时伴随油扁塌的发质，洗完后的2-3天都能维持大蓬松的状态
有一说一，单从视觉上，果然发量是男人最好的医美，而且蓬松高颅顶就是要比软塌贴头皮的要显发量
疯狂掉发、发缝越来越宽，经常头发贴头皮的宝子，建议要尽早更换成这类功效持证防脱洗发水
毛囊萎缩还有办法激活，等到坏死，那就真的没办法长头发了！！！
现在1个花西子的洗发水总比植发来得划算，两瓶一起还有张50元的券~
▶▶控油除螨篇
如果你是属于那种一天不洗就油，头皮痒能抠出白泥，长红肿小疙瘩的大兄弟！
别怀疑，基本都是感染头螨了！！
螨虫作为人体头皮的正常寄生物，与皮肤相互维持平衡，
以啃食油脂为生，很多不良生活习惯会让头皮出油变多，造成螨虫的大量繁殖形成头螨。
同时，
头螨会分泌解脂酵素，
刺激头皮皮脂腺分泌更多油脂
，陷入死循环！
所以别再讲头螨是智商税了，看看显微镜下一堆活跃的小虫子（密恐闭眼划过）
这类头皮情况，就算你用遍市面上80%的控油洗发水也不管用！！
想要彻底抑制油头、瘙痒、长痘，必须从除头螨开始！！
就像一系列连锁反应一样，解决了问题源头，之后头皮环境就会逐步改善
针对高效去除头螨，饮食清淡是一方面，更重要的是头皮日常清洁中选择
专业除螨类型的洗护产品
互生叶白千层叶油
作为业内公认除螨抑菌的一把好手，添加到洗发水中能够精准解决油扁塌的问题
为了更加精准安全地调整头皮环境，要使用一些功效性更强的除螨控油成分配方：
互生叶白千层叶油 PCA锌
比如下面这个在我们实验室获得一致控油蓬松好评
针对各种功效成分，我们更信服于拿数据说话
一切没有数据报告的功效说明都是耍流氓！！！
经过第三方的数据检测，我们发现它的除螨率高达100%！！
互生叶白千层叶油：
持证植物除螨剂，又叫“茶树精油”，温和不刺激，
深入头皮发囊杀菌除螨
法国进口PCA锌
：专利控油成分，抑制皮脂过多分泌，短时间内即有效果，另外还有强效保湿功效和抑菌性能
这两者成分的组合，不仅能够将毛囊中的螨虫精准消灭，同时控油保湿平衡头皮水油。
端了螨虫的老窝，改变螨虫繁殖的环境，后续瘙痒、头油、长痘的问题自然迎刃而解
还有！对于这类螨虫头油的问题，要特别注重温和清洁。切忌使用像皂基一类表活成分，强清洁力的同时也带来了强刺激，容易破坏角质和皮肤屏障，加重头螨
我们同课题组的就有一个男生，也是像之前说的头螨出油，扁塌瘙痒，红肿长痘他全占了
我们天天开玩笑调侃他，这样以后还怎么找女朋友hhh
但是上学期课题结束之后，用了一段时间芳馨的除螨控油洗发水，一整个大改观
不到两个月时间，头皮头发就已经基本恢复了正常状态，2天不洗还是一个蓬松清爽的状态
直接从“那男的”变成“那帅哥”，一点不夸张，因为他本身骨相就是精致高级卦的，只是头上的毛压制了他的颜值
螨虫引起的油头问题一定不能忽视，放任不管或只注重控油清洁，原本容易解决的出油、发痒问题就会演变成脱发问题
油头本命洗发水，重点是它不会反复！
大隐于市的良心国货，价格也不贵，一百出头就能入两瓶，用个大半年没啥问题
▶▶洗发水懒人总结篇
懒得看上面的可以直接根据个人发质，头皮情况抄作业
头皮屑反反复复去不干净，头皮发痒，容易出油的看这里↓↓↓
头发大把大把掉，发缝越来越宽，头发逐渐稀疏细软的看这里↓↓↓
头皮频繁出油，一直瘙痒想去抓，长红肿小疙瘩，头发贴头皮的看这里↓↓↓
从“头”做起，是你成为氛围感帅哥美女的第一步
今天的分享就是这些，有啥头皮问题也可以评论区或者后台留言，有时间一定回复！！
本文作者：养成系医学牲，发布于浙江