年纪轻轻就掉发严重怎么办?头发一薅掉发一大把,是不是没救了?皮肤科医生教你4步搞定掉发/脱发问题,2个月有效防脱发/掉发,轻松实现发量自由!!

疏通毛囊——抑制DHT分泌——营养毛囊——柔顺发质

就四步,跟掉发脱发直接说拜拜

信我!在防脱这方面,没有人比皮肤科医生更懂!

在没进我们现在的皮肤科工作之前,我也尝试了很多方法,医学狗的痛,懂得都懂~

熬夜背书、期末疯狂赶论文都是家常便饭

毕竟学医使人掉发,学医没有重点,每句话都是重点

掉头发、疯狂掉头发,感觉风一吹头皮都凉飕飕的……

可能学医学傻了吧,等我反应过来的时候头皮已经光秃秃的了~

为了拯救我的秃头,尝试过生姜洗头、啤酒洗头…瞎折腾了一番,基本没啥作用!!!

回头想想我一个接受过九年制义务教育的大好青年居然连这都信,实在是被掉发折磨的快要疯了,才会无所不用其极

但大家千万不要学我,这样非但不能让你的头发变得茂密,反而会加重脱发!

还是在来到皮肤科以后,我们科室的主任,人称“毛发专家”,实在看不下去我这一头秃毛,给我科普了脱发的本质,教我如何系统的防脱育发。

我亲身试验完,把这套方法直接分享给了我们考研群里的同“秃”中人,他们用过也表示效果实打实的好!

其实我早在学校的时候就琢磨过这事,各类书籍文献资料翻过一大堆,多少知道点脱发的原理,但自己实操起来总差点意思

还得是我们科室主任的话点醒了我:

不要用单一的思路去解决问题,系统科学的流程 顶配的成分,任何问题都能迎刃而解

果然这么多年的临床经验不是说说而已,在我们主任的指导下,算是彻底理清了防脱的思路!

脱发的首要原因其实就是毛囊问题!

而脱发严重、头发稀疏的人,毛囊可能是“躺平”了,一个毛囊只有一根头发

我们的头发会经历“生长期——退化期——休止期”这样一个生长周期

你的毛囊不长头发,有2种可能:

①头皮皮脂腺油脂分泌旺盛,堵塞了毛囊,毛囊生长环境恶劣

②头皮缺少足够的营养供给,毛囊萎缩

出现这类问题先不要过于紧张,

大概率是毛囊处于休止期,只要没有完全坏死,都有拯救的余地!

了解了脱发的根源,如何防脱背后的原理很简单了!

从理论到实践,只需要四步:

疏通毛囊——抑制DHT分泌——营养毛囊——柔顺发质

1.疏通毛囊:清洁头皮油脂分泌过度堆积在头皮上的角质,疏通堵塞毛囊的油脂

2.抑制DHT分泌:DHT是脱发的罪魁祸首,抑制DHT分泌才能让毛囊继续茁壮生长

3.营养毛囊:萎缩的毛囊需要充足的营养来支撑它继续长出新的毛发

4.柔顺发质:强韧脆弱易断的毛发,减少毛发粗糙拉扯等物理因素导致的脱发短发

ok!给你们看看我一路努力过来反馈的成果

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先说说防脱第一步,用海盐磨砂膏疏通毛囊

刚刚也说了,毛囊停止生长的最大原因就是头皮油脂分泌旺盛,

过度分泌的油脂无法及时排出而堆积在头皮上,形成了一层厚厚的角质。

更何况头发的密集结构,让它尤其容易“收留”来自空气、环境中的污染物。

时间长了,就容易堵塞毛囊,影响毛囊的正常生长。

因此当下首要任务就是及时疏通毛囊!

要找就找那种清洁力好、能疏通毛囊的成分,最佳选择海盐无疑了!

海盐其实是隐藏的“头皮油脂吸尘器”,作为天然去角质成分,能够有效按摩促进头皮循环,去除头皮角质和多余油脂。

像这种颗粒质感的磨砂膏其实一开始我不太敢用,总觉得刺激头皮。

但实际我用的是颗粒感很小的深海海盐,上头完全没有刺激头皮的感觉,

我们主任说了,只有海盐才能把头皮油脂溶解疏通的同时吸附出来,其它成分都做不到!

如果你头皮油腻、角质层厚的问题不解决,营养无法运输到深层,做再多都还是无用的。

担心刺激头皮的,可以看看它是否有添加氨基酸表活

,可以很好的缓解刺激,同时选择小颗粒的海盐分子,遇水即溶,

能做到这些后对头皮的伤害几乎为0

上头轻轻一搓,就有丰富的泡沫,并且搓的还发出呲呲的声音,非常舒服,刚洗完就能摆脱油腻感,

对我来说确实是做到了“刚柔并济”,细腻的颗粒在头皮涂抹开,很快会溶解,像是把“灵魂提取器”放到了头上

那种从天灵盖升起来的清爽感,感觉陈年累积的油脂、污垢都被抽走了!!

一般我用完头皮至少能保持个2-3天不油腻

不得不说这种深层清洁毛囊的海盐成分,对疏通头皮油脂的加持还是很大的

我自己也是用完后真香了,头皮清爽干净的一丝油腻都找不到的感觉,谁懂?!

想想以前甚至洗完第二天头皮就油了,

但这只是开始,头皮毛囊疏通干净后,一定要趁胜追击,让干净的毛囊重新焕发生机!!!

第二步才是防脱真正的突破点,咖啡因抑制DHT分泌

敲黑板,这一步全是重点!

先给你们科普一下DHT(以前翻到头秃的那些资料终于派上用场了)~

DHT:学名双氢睾酮,俗称“颜值杀手”,它是直接引起脱发的罪魁祸首

从理论上来说,DHT会刺激毛囊,使毛囊萎缩,而老生常谈的熬夜、压力大都是DHT的帮凶。

脱发一定要越早重视越好,等到毛囊坏死了真的就无药可救了!

所以趁毛囊还有救的情况下,及时抑制DHT分泌才是王道!

根据我查阅到的资料,目前研究较多且普遍认可度高的成分还真有几个:

米**尔:

维持和延长毛囊生长期,使微小的毛囊发育增大后,促进毛乳头血管的形成,

但很大概率上有复脱的风险

非**安:

降低双氢睾酮水平、阻止毛囊缩小,从而减少掉发、增加生长期头发数量。

停用后很大程度上还会继续复脱

咖啡因:

促进头皮循环,养护毛囊,抑制磷酸二酯酶,维持毛发正常的生长周期,抑制5α-还原酶,改善掉发

综合各方面的因素考虑,咖啡因是最温和最高效的成分!没有副作用,不会复脱!

咖啡因通过抑制TGF-β2,激活IGF-1和KI-67,能有效遏制DHT(损害毛囊的元凶)带来的影响!

我们主任专门补充过,咖啡因良好的渗透性可以让它快速渗入毛囊发挥作用,并刺激毛囊细胞增殖。

很多人往往只看重成分的功效而忽略了它的渗透性,这其实是不对的,再好的成分无法渗透发挥作用也只是摆设。

而咖啡因只要达到0.0005%就能在很大程度上对抗雄激素对毛乳头的侵害,促进毛囊继续分化,从而达到促进毛发生长的作用。

说人话,也就是咖啡因可以高效抑制DHT浓度,直接搞定脱发烦恼!

使用下来咖啡因的效果还是很明显的:

掉发在潜移默化中逐渐减少,以前洗一次头要掉一大坨头发,每次都能把地漏堵住,看的我心塞还不得不每次洗完头都打扫一遍。

再来反馈下实际的效果吧,用了大概一个多月,能明显看到掉发没那么多了,秃秃的头顶不再感觉凉飕飕的了!

当然,皮肤科医生告诉你,这不是能速成的事,但也不会过于漫长,至少坚持个大半年时间,就会发现自己的发缝无形中收窄了不少,掉发也越来越少!

用完一瓶,每次洗头掉发大概只剩这么一点:

到这一步,防脱大业已初见成效,但你会发现自己就算再怎么不脱了,发量也好像很难实现“量”的突破。

其实是因为你之前的操作只是抑制了萎缩的毛囊,而让毛囊恢复健康活力,育发才是发量增长的突破点!

第三步就到了侧柏叶营养毛囊

要拯救萎缩的毛囊,用育发液直接给毛囊补充营养是最快最有效的方式

我自己之前也琢磨着尝试了很多不同配方的育发液,到最后都失败告终,甚至一度怀疑这该不是智商税吧??

跟我们科室的同事探讨了一下,选择营养毛囊的成分要遵循这几点,才不容易出错:

①成分温和,刺激性成分会伤害头皮毛囊

②有效浓度,有效成分达到一定浓度才能发挥效用

③有育发特证,经过专业机构检验

符合这些标准的,我们对比了很多,发现:

侧柏叶 何首乌 人参就是滋养毛囊的绝配!

侧柏叶提取物中显示出最强的5αR抑制活性,可以降低睾酮向DHT的转化,

在体内雄激素敏感小鼠模型中具有极高的毛发生长促进活性。

说人话就是能让毛囊恢复活力,茁壮成长!

基于侧柏叶这个防脱万金油,搭配何首乌、人参这些能够给毛囊供给源源不断营养的成分,

作用在头皮上,

发际线那块摸起来毛茸茸的,发根都支棱起来了,细软的头发变得越来越粗壮!

这是毛囊越来越健康的一个表现,毛囊健康了,一个毛囊里的头发越多,发量王者指日可待~

到这一步,毛囊健康的问题基本搞定了,但是你会发现自己的头发看起来非常干枯毛躁,一整个营养不良的样子,

这其实是之前毛囊出现问题,营养流失的连锁反应,导致头发也跟着一并衰败!

最好的办法就是同样给头发补充营养,护发素及时跟上,柔顺营养发质!

最后一步千万别忘了,及时用蚕丝蛋白柔顺发质

从成分角度来看,头发由角蛋白及皮质细胞等构成,作为头皮附着物,头发通过毛囊连接我们的身体,身体则为头发输送营养。

如果毛囊疏通营养成分不足, 头发就容易出现问题,

要想快速给头发补充营养,按照我们专业课老师的说法,直接补充蚕丝蛋白!!!

直白点讲,就是缺什么补什么

蚕丝蛋白就是从蚕丝中提取的天然高分子纤维蛋白,含有18种氨基酸,具有很好的生物相容性。

用在护发素中,能帮助抚平受损毛鳞片,减少头发的断裂和分叉,增强发丝弹力!

刚刚说过,毛囊萎缩会连带着伤害头发,最直接的表现就是头发干枯、毛躁、分叉、没有光泽……

搭配小分子保湿成分B5(泛醇),能够更快的修复受损发丝

,加强水合功能,深层保湿,帮助发丝改善干燥光泽,减少头发分叉,修复受损头发。

不得不说,这些成分在营养发质上是实打实的起作用,相比那些添加硅油之类的用起来温和很多,也更放心!

第一次用的时候就有被惊艳到,相比我之前随手一买的护发素,这个不管是滋润度还是顺滑度都很突出:

洗完后头发有种“枯木逢春”的滋润感,头发整个柔顺了好多

,摸起来不是那种假滑感,而是顺滑有光泽的!

梳头的时候不会打结,少有的一梳到底的通畅感,头发打结的时候很容易不小心扯断头发,现在就不会有这种困扰。

关键是头发变得更有韧性了,不会像以前那样轻轻捋一下就易断!

按照“疏通毛囊——抑制DHT分泌——营养毛囊——柔顺发质”一步步操作下来,头发的变化真的很大。

看着自己头发一天天越来越茂密,发质也越来越好,看起来有种健康的美感~

以前特别在意的发际线有了扎手的小绒毛:

再给你们看看我现在的发缝:

感觉自己的努力还是没有白费,更可况这几步也不麻烦,就慢慢养好了自己的头发!

想要真正做好防脱,从本质上改善自己的发质,只要稍稍了解脱发的原因,

在专业人士梳理好的基础之上,选择对应的成分就能搞定了!

更新1

最近收到了很多朋友的私信,都在问我具体的使用方法和操作步骤,趁着今天不忙,晚上给你们重新梳理了一遍!

1-海盐磨砂膏疏通毛囊

用法:

取适量磨砂膏,在手心搓出泡沫,涂抹于湿发,然后在头皮打圈气泡,按摩揉搓片刻,冲洗干净即可

2-咖啡因抑制DHT分泌

用法:

正常洗头,取适量洗发水揉搓起泡,在头皮打圈按摩,再冲洗干净

3-侧柏酮营养毛囊

用法:

洗完头之后用,在头皮脱发和发缝处滴涂,手指按摩吸收即可

4-蚕丝蛋白柔顺发质

用法:

洗发水洗完一遍后,用毛巾轻轻按压吸收掉多余的水分,取适量护发素在掌心搓匀,均匀涂抹于头发中下位置,按压浸润一会,让护发素渗透发丝,再用温水洗净,吹干头发。

注意护发素不要涂抹在发根和头皮!

更新2

最近有很多男生看了这篇文章问我男生可不可以用这套流程?

因为我主要是以我自身经历来给你们介绍我的防脱经历的,所以很多人以为这套方法只适用于女生

其实只要搞清楚脱发的本质原因,对应的方法、成分都是通用的!

不过很多男生的头发都比较短,发质受损问题没有女生那么严重,护发素柔顺发质这一步完全可以省略,想想大部分男生平时也是不用护发素的~

本文作者:医学硕士宸宸,发布于江苏