维生素E是增强免疫力和健康皮肤的关键，也促进眼睛健康。近年来，维生素E胶囊作为一种保护细胞免受损伤的抗氧化剂而变得流行，但尽管有好处，但仍然存在一些与之相关的风险。阅读以下文章以了解有关维生素E或E胶囊的更多信息。
身体如何获得维生素E?
身体通过以下方式获得维生素 E：
食物中的食物来源，例如全谷物，例如：燕麦片、糙米、蔬菜，例如：菠菜和生菜，以及水果，例如：柠檬和橙子。
您还可以通过维生素E胶囊等补充剂获取维生素E。
维生素E缺乏会导致神经痛(神经病)，成人每日维生素E的推荐量为 15 毫克。
维生素E胶囊的好处
维生素E胶囊有很多好处，包括：
降低患癌症的风险。
降低体内的高胆固醇。
降低老化速度。
减少骨损伤，包括关节炎和骨质疏松症。
降低患白内障的风险，称为白内障。
预防阿尔茨海默病，因为它可以增强注意力和记忆力。
维生素E胶囊有助于治疗神经紊乱。
治疗由于体内缺乏维生素E而导致的运动障碍。
治疗贫血。
给透析患者服用维生素E胶囊。
这些胶囊治疗β-地中海贫血，这是一种影响地中海地区儿童的疾病。
这些胶囊被给予接受化疗的癌症患者，以保护他们免受细胞损伤。
这些胶囊可以缓解疼痛，尤其是女性的经痛。
这些胶囊用于增加怀孕的机会。
维生素E胶囊有助于改善肌肉骨骼系统的平衡。
这些胶囊治疗肉芽肿。
治疗皮肤感染。
它在激光手术后和肝移植后的眼部护理等手术前后给予，因为维生素E胶囊有助于减少手术并发症。
降低 2 型糖尿病的风险
胶囊调节血压。
降低血栓和血栓形成的风险。
维生素E胶囊有助于降低血糖。
胶囊治疗癫痫发作和癫痫。
有助于缓解慢性疾病和慢性疲劳。
维生素E胶囊的允许剂量
人体需要一定量的维生素E，所以要根据人及其日常维生素E需要量来分配。
0~1岁宝宝每天所需的维生素e摄入量为3毫克。成长中的婴儿要注意每天补充足量的维生素e，以满足此时婴儿正常生长的需要量。
1岁到4岁的宝宝每天所需的维生素e摄入量为4毫克。
4岁到7岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为5毫克。
7岁到11岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为7毫克。
11岁~14岁的儿童生长发育较快，对维生素e的需求较大，每天所需的维生素e摄入量为10毫克。
14岁以上的青少年、18岁成年人、50岁以上的中年人以及孕妇和乳母，每天所需的维生素e摄入量均为14毫克。
维生素E胶囊的使用
众所周知，这些胶囊很重，所以女性对这些胶囊的使用和使用的方法也有所不同，例如：
嘴唇干燥
女人打破这个胶囊，将浓稠的液体直接放入胶囊中，直接涂在嘴唇上，然后可以将其涂抹在保湿霜上，然后将产生的油与霜混合。
肘部和膝盖粗糙
患有肘部粗糙和裂缝的女性在打破胶囊并用它按摩粗糙区域后，将维生素E油直接涂抹在膝盖和肘部。
保湿霜
您可以打开胶囊并打破它们并将油与奶油混合以滋润身体，您可以将其用作“乳液”和身体保湿剂。
头发精华
维生素E可用于治疗受损和脆弱的头发，因此您可以在头发上使用它并用它按摩头皮;短发用1-2粒，长发加量，用它按摩头发半小时，然后用护发素和温水洗头。
面部按摩
晚上睡前用少许油按摩脸部，将油留在皮肤上，直到早上醒来，清洗脸部。
但它们都有其优点和缺点：正如维生素E胶囊有其优点一样，如果不在医疗监督下或大剂量服用，它们也有许多缺点。
维生素E胶囊副作用
摄入约 400 毫克的大量维生素会增加患心脏病和糖尿病的几率，而增加这些维生素的剂量对心脏健康有害，会增加患有心脏病和糖尿病的人的死亡风险。
增加体内维生素的含量会增加中风的几率，而适量的维生素会降低中风的频率。
维生素E胶囊会影响前列腺，使其易患前列腺癌。
维生素E胶囊和含有维生素的胶囊一般都有副作用，包括腹泻或便秘、胃痉挛、胃胀气、头痛、视力模糊或复视，以及它们对皮肤的影响、皮肤敏感性增加和皮疹。以及皮肤肿胀和瘀伤的外观。
服用维生素E胶囊的禁忌症
服用维生素E胶囊有几件事必须考虑，因为有些人被禁止服用这些胶囊，即：
孕妇
孕妇在此期间需要维生素来弥补怀孕期间的任何虚弱，但服用高剂量的维生素E胶囊会使孕妇和胎儿在怀孕的头几个月处于危险之中。
母乳喂养的女人
吃维生素E可以让孩子保持健康，增强免疫力，哺乳期的母亲应该从源头或作为膳食补充剂服用，但要在医生的监督下，母乳喂养是安全的，但如果服用一定剂量。
儿童
一些儿童患有维生素E缺乏症，这会妨碍行走和运动，因此治疗包括以一定剂量口服维生素E胶囊，但由谁决定，儿童在没有医生监督的情况下不能服用胶囊，尤其是在给予胶囊的情况下静脉注射，因为这是不安全的。
手术
维生素E胶囊在心脏扩大手术等手术前后给予，因为它可以减轻疼痛，但在医疗监督下给予，因为过量的维生素会增加出血的风险，因此在手术前两周停用胶囊。
糖尿病患者
维生素E控制血糖水平，因此糖尿病患者服用维生素E胶囊，但有医生规定的剂量，因为过量服用会增加心力衰竭的风险。
心脏病发作
心脏病发作的患者服用维生素E胶囊，但剂量一定，这种剂量的增加不会导致患者快速康复，反而会导致患者死亡。
维生素K缺乏
在维生素 K 缺乏症患者中，维生素 K 负责血液凝固，增加维生素E胶囊的剂量会增加血液凝固问题。
色素性视网膜炎
高剂量维生素E导致色素性视网膜炎患者的总视力丧失
出血
如果出血持续，不建议服用维生素E胶囊，因为它会导致死亡。
癌症患者
对于头颈癌等癌症，即400毫克的维生素E胶囊，医生会开出一定的量，但对于前列腺癌，不建议服用胶囊。
中风病人
如果您或您的家人中风，您应该立即停止服用维生素E胶囊，因为这会导致增加感染的风险。
维生素E胶囊药物相互作用
服用维生素E胶囊和某些药物会导致以下药物相互作用：
服用含有维生素 A 的维生素E胶囊会导致身体对维生素 A 的吸收不良。
服用维生素E胶囊和维生素 K 会导致动脉和静脉中形成血栓。
服用维生素E药片和华法林。它是一种重要的血液稀释药物，其反应会导致流动性增加。
将这些胶囊与影响坏胆固醇的胆固醇药物和维生素一起服用会导致身体所需的好胆固醇比例降低，而坏胆固醇增加。
最后,我们希望我们已经为您提供了有关维生素E胶囊的所有信息以及何时服用它们以及有哪些好处和危害，如果您正在服用这些药物中的任何一种以避免副作用，您应该咨询医生。