铁是人体最重要的矿物质之一，在携带氧气的红细胞的形成中起着重要作用。您可以从食物和补充剂中获取铁。如果不能从食物中获得，你应该摄入铁补充剂。任何人都可以大量服用铁补充剂吗?它对身体有什么好处和影响?我们将在本文中得到这些问题的答案。
铁片的重要性是什么?
铁补充剂通常用于某些类型的贫血。贫血会导致疲劳和其他症状。如果您出现任何症状，首先要做的是在服用铁片或其他膳食补充剂之前咨询医生。
铁补充剂通常用于治疗由以下原因引起的贫血：
有缺铁风险的人是：
婴儿和幼儿;
十几岁的女孩;
孕妇;
某些健康状况会导致慢性心力衰竭瘫痪;
患有克罗恩病;
患有乳糜泻和溃疡性结肠炎的患者;
每日铁需求
您每天需要的铁量取决于您服用的其他食物来源和补充剂，推荐量如下：
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铁过量
高剂量的铁对身体是有毒性的。对于成人和 14 岁及以上的儿童，铁摄入量的安全上限为每天 45 毫克。14 岁以下的儿童每天不应超过 40 毫克。
美国儿科学会表示，母乳喂养的 4 个月及以上的婴儿应该每 1 公斤体重摄入 1 毫克铁，直到引入含铁的辅食，如强化铁的婴儿食品和谷类食品，但这种组合配方奶每升含 12 毫克铁，是 1 岁以下儿童所需的。
铁的副作用
在正常剂量下，铁补充剂会导致胃部不适、大便变化和便秘。
铁可以与许多不同的药物和补充剂相互作用，包括抗酸剂、质子泵抑制剂、一些抗生素和钙。请务必告诉医生您正在服用的所有类型的药物和补充剂。
铁过量是儿童中毒的常见原因，可能是致命的。过量服用的迹象包括过度呕吐、腹泻、肠痉挛、皮肤苍白、手指甲和脚趾甲以及虚弱。在这种情况下，应立即寻求紧急治疗。