什么果汁含有维生素D？

维生素D是许多身体机能所必需的维生素之一。保证足够的阳光照射，预防维生素D的缺乏。从食物也可以获取维生素D，本文将介绍哪些果汁含有维生素D?

维生素D的好处

维生素D在人体中具有许多重要功能，其益处包括：

支持健康的骨骼和牙齿，因为维生素D有助于吸收钙和维持磷水平。因此，它是维持骨骼健康最重要的维生素之一，儿童缺乏维生素D会导致佝偻病。

增强免疫系统，改善大脑和神经系统的健康。

帮助调节糖尿病患者的胰岛素水平。

改善肺功能和心脏健康。

一些研究将维生素D与降低流感的风险联系起来，但还需要更多的研究和研究。

维生素D是健康怀孕所必需的维生素。缺乏维生素D的女性有患先兆子痫、早产、妊娠糖尿病和阴道细菌感染的风险。

哪些果汁含有维生素D?

你知道哪些果汁含有维生素D吗?这就是强化橙汁，维生素D的天然来源并不多，特别是如果你是素食主义者或不喜欢鲑鱼，例如有一些强化维生素D的饮料，介于这些饮料之间的是橙汁，橙汁含有许多对你有益的营养素，改善健康，维生素D就是其中之一。始终选择新鲜不加糖的橙汁，以避免人工添加剂，橙汁的好处如下：

富含多种人体必需的营养素

橙汁富含多种营养成分，包括维生素 C、叶酸和钾，以下是一份橙汁(240 毫升)的营养含量：

卡路里：110。

蛋白质：2克。

碳水化合物：26克。

维生素 C：每日摄入量 (RDI) 的 67%。

叶酸：RDI 的 15%。

钾：RDI 的 10%。

镁：RDI 的 6%。

橙汁是维生素 C 的重要来源，维生素 C 是一种水溶性维生素，也可作为强大的抗氧化剂，在免疫功能中起关键作用。

含有抗氧化剂

橙汁中的抗氧化剂通过防止氧化而有益于健康，研究表明，抗氧化剂对于维持整体健康至关重要，可能有助于预防心脏病、癌症和糖尿病等慢性疾病。

减轻炎症

急性炎症是免疫反应的正常部分，它被认为可以防止疾病和感染，并增加炎症标志物，如 C 反应蛋白、白细胞介素 6 (IL-6) 和肿瘤坏死因子-α (TNF-α) 。它们都出现在代谢综合征、心脏病和某些类型的癌症等疾病中。

终于知道什么果汁含有维生素D了?如果您有任何其他问题，您可以在咨询专业营养师。