去年参加入高考的小金(19岁)表示，比起对即将开始大学生活的校园浪漫的兴奋，她更担心自己的头发。刚开始高中生的时候就觉得自己的头发在一点一点的掉，但是从小到大头发很多，所以没在意。他原以为考试后压力小一点头发自然会恢复，但现在头发稀疏的程度已经可以用肉眼明显感觉到了。
听上去像是一个19岁女孩脱发的故事，对于女性来说可能并不陌生，但却是一种偏见。据统计，女性脱发的数量与男性相比没有显着差异。此外，按年龄划分，20多岁和30多岁的年轻人比例有所增加。脱发不再只是男性的隐忧，现在任何人，无论男女，都有可能成为脱发的对象，尤其是成为年轻人主要关注的问题之一。
青少年脱发的主要原因是学业压力、工作压力等压力，缺乏运动和不规律的生活也是导致脱发的原因。而且随着女性比以往更多地进入社会，女性在社交活动中受到的压力几乎与男性相同，从而导致脱发。此外，频繁染烫、刺激头皮和头发，或因饮食过度、饮食不均衡造成的营养不均衡，都是女性脱发的主要原因。
过度节食会导致头发因缺乏蛋白质和维生素等必需营养素而变薄，并且很容易通过梳理脱落。因此，与其无条件减少食物摄入量或持续只吃某些食物，不如在适度运动和均衡营养的同时进行节食。
除了饮食，过度烫发、染发、过度使用美发产品，不仅会损伤头发，还会损伤头皮，干扰头发的营养供应，导致脱发。即使在日常生活中，如果晚上不洗头就睡觉，空气中的废物与皮脂中的灰尘和头皮全天分泌的汗水混合在一起，会堵塞毛孔，引起炎症，从而导致脱发。
此外，缺乏运动、过度食用方便食品、过度饮酒和吸烟等各种生活习惯都是直接或间接导致脱发的因素。在女性脱发的情况下，圆形脱发是最常见的类型，它是由免疫系统问题引起的，影响免疫系统的因素包括压力、过度饮食和错误的生活方式。
当然，由于贫血、甲状腺疾病、激素异常等原因可能多种多样，因此需要系统性地查明原因并咨询专科医生进行治疗。由于小的生活习惯会导致脱发，所以需要稳定的自我管理，而压力是脱发的直接原因，也是导致身体不稳定的因素，比如荷尔蒙作用的变化，所以对自己进行适当的压力管理也是必要的。非常重要