薰衣草的 10 大好处,如何使效果加倍

薰衣草是一种已经使用了2500年的植物,据说薰衣草这个词起源于拉丁语lavare,意思是洗涤。古希腊人将薰衣草的花瓣浸泡在沐浴水中,并将其用于治疗目的和作为天然香料。据说在瘟疫流行期间,薰衣草被戴在腰间以防瘟疫。薰衣草主要生长在南欧和澳大利亚,尽管它在任何环境中都能很好地生长,没有任何问题,但由于其极好的香味,它也被用于观赏目的。由于其独特的芳香气味,薰衣草被提取为油并用于多种用途。了解 10 种最受欢迎的薰衣草功效。

薰衣草的 10 大好处,如何使效果加倍

薰衣草油成分

据说从薰衣草中提取的油含有150多种有机成分。其中,特别富含酯类,已知具有镇静作用,同时抑制痉挛。此外,它还含有多种具有抗菌和抗炎作用的成分。

醋酸芳樟酯、4-萜烯醇、樟脑、芳樟醇、顺罗勒烯、醋酸薰衣草酯、香叶醇、柠檬烯等。

薰衣草的好处

大部分薰衣草都是作为油提取的,除非是为了观赏目的而种植的。薰衣草油具有消毒和抗菌等特性,但据说具有净化情绪和缓解疼痛的作用。薰衣草油是芳香疗法中最常用的油之一。了解 10 种最受欢迎的薰衣草功效。

缓解头痛

在薰衣草的功效中,最具代表性的功效之一就是它的舒缓功效。据说薰衣草油可有效缓解头痛(偏头痛),以及镇静心灵和缓解压力。薰衣草油可以通过在乳液中加入几滴或在皮肤上按摩少量来使用。

舒缓效果

薰衣草非常舒缓。薰衣草的香味可以有效缓解压力,缓解焦虑和改善失眠。研究表明,在服用薰衣草胶囊的人中,它们有助于减少焦虑并增加平静。

情绪改善

薰衣草不仅可以改善患有轻度抑郁症的人的情绪,还有助于缓解紧张情绪,让身心放松。它在平衡情绪和增加情绪稳定性方面也很有效。

经前综合症缓解

许多女性在月经临近时会出现各种经前综合症。用薰衣草油按摩时,据说不仅能改善疲劳、抽筋和背痛,还能促进良好的睡眠。

缓解呼吸道症状

薰衣草油可有效缓解与呼吸系统相关的各种症状,如感冒、口腔炎、咳嗽、哮喘和痰多。可以将薰衣草油涂抹在患处,轻轻按摩或散发香味,以缓解呼吸道症状。

脱发缓解

研究表明,免疫系统异常引起的脱发患者定期使用薰衣草油按摩头皮,可减轻免疫系统异常引起的脱发症状。尽管仍需要进一步的研究,但已知薰衣草可有效改善脱发。

皮肤湿疹治疗

据说薰衣草对改善湿疹非常有效,同时对皮肤非常舒缓。如果您的皮肤上有湿疹,请将薰衣草油涂抹在患处并按摩以缓解症状。

皮肤美容

薰衣草保护皮肤免受引起各种皮肤问题的细菌的侵害,例如痤疮。此外,据说薰衣草油有助于伤口组织再生,以及改善皮肤瘙痒和昆虫叮咬引起的症状。

改善消化

薰衣草油的香味促进消化液的分泌,据说有改善消化不良的效果。此外,据说还有促进肠蠕动,缓解腹痛、胃炎、腹泻等症状的效果。

感冒预防

薰衣草具有抗菌特性,据说可以有效预防感冒等疾病。此外,薰衣草的抗菌作用显示出改善湿疹或昆虫叮咬引起的皮肤病的作用。

薰衣草的副作用

薰衣草对大多数人来说是安全的,但它会引起一些人的过敏反应。薰衣草的典型副作用包括头痛、晕车和呕吐。

建议孕妇和哺乳期妇女避免使用薰衣草油,因为安全性尚未确定。

建议谨慎使用,因为与苯二氮卓类药物和巴比妥类药物一起使用时会增加嗜睡。

如何使用薰衣草油

薰衣草油可根据个人用途或喜好使用。当然,遵循如何有效使用薰衣草油的说明也是很好的。

加入几滴薰衣草油,吸入香味以获得舒缓效果。

洗澡时用薰衣草油按摩可有效缓解肌肉紧张。

将薰衣草油加入温水中,然后泡脚。

您可以用加了薰衣草油的毛巾按摩肌肉疼痛的部位。