由压力引起的最常见的脱发类型是圆形脱发，其特征是头发呈硬币形圆形脱落。此外，逐渐减少的休止期脱发也呈上升趋势。让我们来看看压力脱发的原因、症状、治疗方法和相关食物。
与男性荷尔蒙导致的男性型脱发不同，脱发的原因逐渐多样化，如饮食引起的营养失衡导致的脱发、严重压力导致的压力性脱发、过度烫发或变色导致的头皮刺激等。
被认为是中年男性独有的脱发，近来不分性别都在发生，据说脱发的人数，尤其是年轻人，正在显着增加。如果准确地识别出与压力相关的脱发的原因并进行适当的治疗，则可以获得很高的脱发改善效果。
压力相关脱发的原因和类型
压力性脱发，顾名思义，就是压力导致的脱发，典型的案例就是圆形脱发。与压力有关的脱发可能与头皮瘙痒或疼痛一起发生，无论性别如何，年轻人都很容易发生这种情况。一般来说，每天大约有 50 到 100 根头发自然脱落，但在压力引起的脱发中，脱落的头发量是正常数量的两倍多。
原因是压力会刺激我们身体的交感神经，使毛细血管紧张，并通过促进皮脂分泌来恶化头皮健康。脱发症状在压力开始后 1 到 3 个月出现，随着症状恶化，外观变化变得明显。然而，当压力得到解决时，它的特点是脱发速度减慢。
圆形脱发
因为头发呈硬币状、圆形脱落，即使你对脱发不熟悉，肉眼也很容易分辨。
休止期脱发
由于压力而脱落的毛发数量增加，并且认为毛囊中的炎症是原因。
如何治疗和预防压力性脱发
治疗压力性脱发的方法有很多，但在脱发部位注射类固醇是最有效的，也可以使用外用药物。首先要治疗头皮发炎，治疗3个月左右，头发的数量就可以恢复到和之前差不多的状态。对于与压力有关的脱发，患者不要给自己压力很重要，但实际上压力是无法避免的，因此寻求脱发医院的帮助是最可靠的治疗方法。
特别是在进行性脱发(休止期脱发)的情况下，与圆形脱发不同，恢复并不容易，因此尽快找到脱发专家并开始治疗非常重要。如有必要，可以进行毛发移植等治疗。
开始一项可以减轻压力的爱好。
建议进行轻微的头皮按摩。
使用具有防脱发效果的洗发水会很有帮助。
最好用微凉的水而不是热水洗头来冷却头皮。
最好的预防是避免压力，但压力不是你想避免就可以避免的，所以最好找到适当的方法来缓解它并练习它。
充足的睡眠
睡眠不足会增加身体的疲劳和压力。充足的睡眠对于缓解精力以及缓解疲劳和压力非常有效。
经常锻炼
当血液循环减少时，通过血液输送到头皮的营养供应也会减少。经常运动可以改善血液循环，保持头皮健康。
充足的营养
如果在压力下甚至营养摄入不足，脱发的症状可能会恶化。有必要食用富含蛋白质、维生素、氨基酸和构成头发的矿物质的食物。
预防压力脱发的食物
避免压力是解决与压力有关的脱发的首要任务，但吃有利于预防脱发的食物也可以在一定程度上有所帮助。
蛋白质
头发由大约 80% 的角蛋白组成，蛋白质对头发生长至关重要。体内缺乏蛋白质会导致脱发。有必要摄入足量的富含蛋白质的黑豆、鸡蛋和肉类。
海带
头发由角蛋白组成，海带是一种富含维生素A和D的食物，有助于角蛋白的形成，维生素E可以改善头皮的血液循环。此外，可以说是一种富含铁、锌、钙、锌等营养物质的食物，可以使头发有光泽。
绿豆
绿豆可以通过降低体温来解渴，并通过排出体内废物来帮助防止脱发发。