三种防止脱发的坚果:核桃、腰果、葵花籽

有时可以作为零食享用的坚果,有时也可以作为早餐的替代品。它一直受到人们的喜爱,因为它提供了足够的植物性蛋白质和日常生活所需的其他营养素,即使是少量。特别是核桃、腰果和葵花籽含有大量的营养成分,可以帮助防止脱发和促进头发健康。

三种防止脱发的坚果:核桃、腰果、葵花籽

它富含核桃和维生素E,促进头发光泽

核桃含有丰富的维生素E。维生素E 是一种抗氧化剂,有助于保持血管健康并向器官输送营养。它可以有效防止脱发以及赋予头发弹性和光泽。此外,核桃中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平,而胆固醇是导致脱发的雄性激素的一种物质。具有利尿作用,增强肺功能的作用,可防止因免疫力下降引起的脱发。

腰果中丰富的锌可以帮助头发生长和恢复

腰果中所含的大量锌与构成头发的胶原蛋白和弹性蛋白的产生有关。它有助于新头发的生长和受损的头发恢复。此外,腰果中的生物素成分参与蛋白质合成,使发根变粗,使头发有光泽,多酚、维生素E等抗氧化成分可清除自由基,防止组织老化,保护头皮和头发。可以有效地保持您的健康。

葵花籽,含有硒,对毛囊细胞修复非常好

葵花籽富含硒。硒通过防止人体组织的损伤和退化来防止衰老。它参与产生 IGF-1(一种毛发生长促进因子),并有助于修复受损的毛囊细胞和毛囊。此外,它通过清除导致皮肤老化的自由基和废物,帮助头皮中的血液顺畅循环。