特级初榨橄榄油的 10 大惊人功效

特级初榨橄榄油含有多不饱和脂肪酸和油酸,可降低患冠状动脉疾病的风险。此外,它含有抗氧化剂和抗炎成分,可降低坏胆固醇水平,消除自由基,防止衰老。

在本文中,我将介绍特级初榨橄榄油的 10 个好处。阅读这篇文章会让你觉得你需要吃橄榄油。

饮食效果

特级初榨橄榄油对节食的人有好处。它含有健康的脂肪,让您有饱腹感并帮助您减肥。但是,它可能会导致腹泻,因此只需适量服用。

缓解疼痛

橄榄油含有油橄榄素,一种抗炎药,对肌肉和关节疼痛有效。研究已经表明,经常食用橄榄油比不食用橄榄油的人疼痛更少。

抑郁症预防

橄榄油富含健康的单不饱和脂肪酸,有助于预防由阿尔茨海默氏症等疾病引起的抑郁症。

抗癌作用

最近的研究表明,食用橄榄油的人患癌症的风险较低。是橄榄油中大量含有油酸的作用,橄榄油中的抗氧化剂、黄酮类、多酚类、角鲨烯等成分也具有抗癌作用。

糖尿病辅助治疗

发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究发现,地中海饮食和橄榄油可将 2 型糖尿病的风险降低多达 50%。橄榄油含有健康脂肪,可以使血糖水平和胰岛素产生正常化。

提高免疫力

免疫系统真的很重要。当免疫系统良好时,导致疾病的病毒、细菌和微生物无法繁殖。橄榄油中的抗氧化剂和必需营养素对增强免疫力很重要,可以保护身体免受疾病侵害。

血压控制

3T橄榄油可以降低血压。多项研究证明,橄榄油中的健康脂肪有助于降低血压。

胆固醇水平控制

橄榄油还可以有效控制胆固醇和消除坏胆固醇。单不饱和脂肪增加体内好胆固醇的水平,消除坏胆固醇,预防心脏病。

卷发护理

您也可以用橄榄油处理头发。涂抹特级初榨橄榄油来镇定卷发。

凝胶等化学物质实际上会损害你的头发。如果你用橄榄油代替,你的头发会长得发亮。

皮肤保湿效果

橄榄油滋润皮肤。当然,保湿霜有很多,但你可以用橄榄油代替面霜。橄榄油滋润和软化皮肤,防止老化迹象,保护皮肤免受阳光照射。