健康始于身体的健康，必须保持pH值平衡才能保持健康。您可能听说过 pH 值。它是表示碱度和酸度的单位，数值在0到14的范围内测量。在本文中，我们将讨论您身体的 pH 值以及碱性和酸性食物。作为参考，最平衡的pH值为7.4。
然而，压力、不良饮食习惯和环境污染会改变身体的 pH 值并导致健康问题。如果您想保持健康，请仔细阅读本文。以下是一些有益于健康和维持 pH 值的食物。
每天吃碱性食物
今天要介绍的碱性特殊食品制作简单，但重要的是要准备最好的食材。
你应该准备有机柠檬和苹果醋，并使用纯净水。使用纯净水时，味道更温和，氯和氟化物含量低。如果你找不到纯净水，矿泉水就可以了。
下面，我们将介绍特殊食物的制作方法和饮用时间。
1. 碱性早餐食品：柠檬水、小苏打、苹果醋
早上空腹喝可能会觉得味道很浓，但如果根据自己的口味调整成分的比例，就可以喝到对健康有益的碱性饮料。
最重要的是，早上空腹喝它很重要，因为它可以让消化系统很好地吸收营养。
它通过清洁结肠和大肠来帮助消化。
它可以排出毒素并帮助淋巴系统。
苹果醋有利于降低高血压和甘油三酯水平。
所有成分平衡碱度。
材料
1杯纯净水
1茶匙小苏打
1茶匙苹果醋
半个柠檬汁
怎么做
将小苏打、苹果醋和柠檬汁加入水中，搅拌均匀。如果您不喜欢强烈的柠檬味，请调整量。
喝温水或室温水更好。
2. 午餐碱性食物：柠檬水和粉红喜马拉雅盐
这种特殊的饮料由粉红色的喜马拉雅盐制成，健康、药用且易于消化。
粉红喜马拉雅盐提供大量维生素和矿物质。特别是维生素 C、类黄酮和果胶是免疫系统、消化系统和心血管系统的重要组成部分。
柠檬精油还具有出色的抗氧化特性。它有助于控制体重并对抗水潴留。
另一个有趣的事实是，喝这种非处方药可以帮助减轻头痛和压力。
材料
半个柠檬汁
一小撮粉红色的喜马拉雅盐
1杯纯净水
怎么做
半个有机柠檬汁。
将粉红色的喜马拉雅盐加入水中并与柠檬汁混合。
让它静置 30 分钟，然后在午餐前或中午左右疲倦或头痛时饮用。
3. 碱性晚餐：洋蓟水和柠檬
它是一种易于制作的碱性特殊药物。每次煮洋蓟都可以，而且煮洋蓟后剩下的水里全是好料。
加上柠檬，洋蓟水是一种很好的护肝和控制胆固醇水平的药物。
此外，这种碱性水含有丰富的维生素，可以帮助你减肥。
材料
4杯水
2 朝鲜蓟
1个柠檬
怎么做
将水倒入锅中煮沸，然后将柠檬切成1/4，加入朝鲜蓟。
将洋蓟煮至变软，然后滤水。
水凉了，饭前喝一杯。