对十分担心自己是否已经开始脱发的人来说，肯定想知道分辨M型脱发的方法。本篇小编将介绍如何分辨M型脱发的方法，如果有这类困扰的人都可以参考喔!
如何分辨有无M型脱发?
「最近总觉得发际线后退了⋯⋯该不会是M型脱发吧?」这应该是许多男性会有的烦恼吧!
M型脱发是指发线从额头开始逐渐向后移动，而使发际线逐渐形成英文字母M字型的情形。不过有些人发际线的线条天生就是M字型，因此不能一概而论。
如果想知道自己是否有M型脱发，参考以下的判断方法，检视自己的情况来做出适当对策吧!
判断M型脱发的方法
「我这样该不会是M型脱发吧?」虽然有这种想法，但却又消极地视而不见吗? M型脱发是雄性秃的典型症状之一，如果置之不理的话，可能会变得更严重喔!
首先，逐一来检视一下自己的症状是否符合以下的情形吧!
发现额头变得很高、很宽
M型脱发的症状并不会造成突然的大量脱发，而是缓慢渐进地进展，因此即使每天看镜子观察也不容易发现。不过，如果突然意识到自己的额头变宽，可以合理怀疑是M型脱发。这时，除了额头的发际线外，最好也检查一下头顶的情况。脱发越早治疗效果越好，因此不论如何，建议谨慎一点为上策。
M型脱发的初期症状
M型脱发初期主要有以下三种症状：
《脱发量增加》
脱发是由于脱发量大于头发成长的速度而发生的症状。因此洗发时若发现脱发量异常多的话，就要留意了!
《头发变细》
当头发缺乏养分，或是辅助头发生发的细胞无法正常运作时，便无法长出正常粗细的头发，如果状况未改善，头发将会变细、掉落。
《浏海变稀疏》
平时在整理头发时，可以试着感受一下浏海的发量，如果发现浏海明显变稀疏，就需要注意了。特别是浏海发量变少的话，可以清楚从外观看出扁塌感。
前两项似乎很容易察觉，但却意外地经常被忽略，因此平时就要多留意头发的状况，越早发觉症状的发生，尽早开始治疗的效果越佳!
观察这些部位来判断M型脱发!
以上简单说明了M型脱发初期的三个常见特征，接下来让我们更深入地了解，要判断M型脱发究竟该观察哪些地方吧!
判断时应聚焦在头发的粗细、发量的浓密度!
● 关键之一：头发粗细
在整理头发时，是否觉得发量减少或头发韧度不足，难以做造型吗?小心这有可能是因为头发开始变细了!
确认一下浏海的发质，是否相较于以往变得纤细了呢?造成头发变细的原因有血液循环不良、营养不足等。改善方式可以朝促进血液循环及饮食方面努力加强。
● 关键之二：头发密度
一个毛孔可以长出数根头发，当头发的密度下降时，就有可能是脱发的征兆。
试着站在镜子前认真地确认一下吧!如果头发的密度下降时，主要是因为脱发量增加，因此有必要采取预防对策。
M型脱发的观察要点
虽然已经知道该从何判断M型脱发，但要怎么准确地观察到头发的变化呢?
为了得到更精确的判断结果，可以参考以下两种观察方法：
● 用相片记录M型脱发的部位
定时以相片记录发际线变化，如此一来就能够很轻易看出差异。
现在智慧型手机非常普遍，可以使用手机拍照纪录观察，是十分简单又能清楚判断的方法。除了额头的部分，头顶的发量也可能会减少，因此尽量多从不同角度拍摄纪录，就能够轻松地看出头发的变化!
● 计算脱发量
透过计算一天的脱发量，也能够简单判断M型脱发是否进行。
一天的自然脱发量约为50~100根，脱发的数量若大于这个数目可能就是危险的信号。特别是洗澡时的脱发、睡觉时枕头上的落发特别需要注意。虽然计算脱发的数目较花时间，但这是能够提早发现M型脱发的有效方法!
【题外篇1】M型脱发有可能只发生在单侧! ?
是否有人发现自己的M型脱发只出现在单侧呢?
其实几乎所有的M型脱发患者都不是两边的症状完全对称，因此也存在着只有单侧的M型脱发。造成单侧M型脱发的原因是什么呢，让我们进一步了解。
单侧M型脱发是什么?
原本M型脱发是指，发际线从额头两侧头发凹槽的部分开始向后退的症状，一般来说会形成完美的M字型。
但其实通常不会这么对称，原因是为什么呢?
单侧血液循环不良
只发生在单侧的M型脱发可以推测为单边血液循环不良所造成的。
分布于头皮的微血管血流并非左右完全对称，如果因某些原因造成血液循环变差，而导致头发无法获得足够的养分，就会使头发掉落、变细。若持续有单侧血液循环不良的问题，便会逐渐出现单边M型脱发的症状。
【题外篇2】从生活习惯来看M型脱发
M型脱发的成因其实和生活习惯有着很密切的关联。具体会造成M型脱发的不良生活习惯有哪些呢?接下来我们将详细介绍，如果有以下这些习惯的人就要多注意啰，尽量改掉不良的生活习惯，改善头皮环境，远离M型脱发吧!
暴饮暴食
在这个生活步调极快、压力大的社会中，很容易养成暴饮暴食的饮食习惯。且年轻人的食欲大，容易不知不觉就越吃越多，特别是经常摄取大量炸物及糖类的人要多留意!
过油的饮食会造成头皮油脂过度分泌，因而导致头皮健康状况恶化，由其是含糖量高的饮料更会加速头皮环境的恶化。
如果有这些坏习惯，逐步地改善饮食习惯，均衡地摄取各种营养吧!
酗酒、吸烟
维他命C是毛发生成所需的营养素，同时也能够保持头皮的健康。然而吸烟不仅会大量破坏体内的维他命C，甚至会让微血管缩小，影响血液循环的顺畅度，使养分无法顺利运送至头皮。另外，为了消化分解过多的酒精，需要耗费大量的营养成分，因此会拖累头发的生长。虽然要改掉这些不良嗜好并不容易，但为了头皮的健康，还是慢慢地减少吸烟或喝酒的量吧!
长期睡眠不足
如果长期没有获得充足的睡眠，容易出现M型脱发的症状。人体在睡眠中会分泌激素调整身体机能，若调控头发生长的生长激素不足，则与头发生长密切相关的细胞将无法顺利运作，并且除了头皮的问题，身体的免疫力也会下降。因此为避免此状况发生，记得要确保充足的睡眠!
【总结】如何判断M型脱发
以上解说了判断M型脱发的方法，最重要的是：早期发现、早期治疗。在意自己有无M型脱发的人，可以多观察头发的状态，用相机定期记录下发际线的状况。此外，也要检视自身的生活习惯，如果有容易造成脱发的不良习惯，虽然很困难，但仍要积极地试着改善喔!