洗头时你是不是总觉得头发掉个不停?特别是洗完澡后，排水孔塞满了掉发，往往会让人心好慌…好担心自己也是秃头族的一员!想知道掉发量多少才算是正常值，以及碰到洗头时大量掉发该如何处理?那就千万别错过本篇的介绍啰!
洗澡时一直掉头发…这是正常的吗?
洗头发之后，浴室的排水孔塞满自己的头发……面对这种情况时，相信大家都会忍不住怀疑自己是不是快秃头了?
到底洗头时掉头发是否是正常的呢?而一般人平均一天掉多少头发才算是在安全范围内?
接下来的内容中，小编将解说洗发时的正常掉发量为多少，以及如何预防洗发时狂掉发的对策。正在面临掉发困扰的朋友们，快来看看有哪些注意事项吧!
洗发时平均掉发量多少才算正常?
以一般成年人来说，平均一天的掉发量约落在50~100根左右。至于，在洗头发时会掉落的根数，则为一天平均掉发量的70%。
也就是说洗发时会掉头发是件正常的事，而假设一个人平均一天掉发量为100根，则洗发时平均会掉落70根。不过这个数据仅为平均根数，实际状况因人而异。
为什么洗发时头发会越掉越多?
承上段内容，我们已知洗发时的掉发量约为一天平均掉发量的70%。以70%这个比例而言，其实是相当多的，也因此会让不少人在洗发时感到心慌慌、越洗越不安。但这时不需要担心，因为洗发时掉头发是很正常的。
然而为什么有些人洗头发时，掉发量会突然增加呢?掉落的头发甚至会一口气堵住排水孔?接下来，我们将介绍几个可能会让掉发增加的情况，快跟着小编一起看下去吧!
女性生产后
女性于生产后，由于体内女性荷尔蒙的变化，可能会使得平均掉发量增加。当女性荷尔蒙增加时，头发将不易掉落，而怀孕中的女性由于女性荷尔蒙黄体素和雌激素较多，因此在怀孕期间不容易掉头发。
然而，生产后女性荷尔蒙会急遽减少，结果将导致至今为止并未脱落的头发，一口气通通掉光。许多产后的女性朋友，在洗头时突然发现自己掉了一大把头发，发量也呈现稀疏的状态时，常常感到烦恼不已。
除了荷尔蒙失衡会导致产后掉发，此外还有产后营养摄取不足、睡眠不充足、产后压力累积等问题，都有可能是造成掉发的原因之一。
秋冬季节
当洗发时的掉发量突然增加，其中一个原因也可能与季节有关。特别是在秋天和冬天，是相对较容易掉发的季节，这两个季节中的平均掉发量，甚至有可能是其他季节时的数倍。
看到这里大家或许会很疑惑，为什么秋冬时掉发量会增加呢?这是因为夏天时头皮可能受到损害的缘故。
夏天是一年四季当中紫外线最强的时期，头皮也容易受到损害。当头皮沐浴在紫外线当中，制造头发的毛母细胞会因而受到影响，以致无法正常运作。此外，夏天因为气候炎热，有些人可能会因为中暑而食欲不佳，无法补充足够的营养造成头发养分不足，使得头发最终于秋冬时大量掉落。
染烫发对头皮造成负担
染、烫发时由于会使用到刺激度较强的药水，容易让头发及头皮受损，而一旦头皮受到损害，便有可能导致掉发。如果很频繁的染烫发，对头皮及发丝的伤害也会不断累积，甚至会造成难以挽回的后果。
同时，除了掉发量增加以外，头发分岔等问题也会跟着出现。所以为了避免造成头发的负担，建议不要过于频繁地染烫发。
洗发方式错误
错误的洗发方式也是掉发元凶?没错，如果以错误的方式洗头，小心不但没有清洁到，还会洗出大问题!
在洗头发时，步骤很重要。洗发首先要先从预先冲洗开始。所谓的预先冲洗头发，是指在开始使用洗发水等产品前，先以清水冲洗头发，此过程能将附着在头发上大部分的脏污先冲洗掉，减少脏污没被洗净的情况。
另外，洗头时另一个很重要的注意事项，就是使用洗发水之后务必要将泡沫冲洗干净。残留的洗发水可能会对头皮及发丝造成伤害，甚至有可能成为加速掉发的推手。
如何减少洗头时的掉发量?
在了解掉发可能的原因之后，接下来就来看看如何减少掉发量的方法吧!
养成按摩头皮的习惯
想要预防洗头时的掉发问题，建议可以养成按摩头皮的习惯。头皮按摩可以促进血液循环，打造健康的头皮环境。每天洗头时，不妨顺便以指腹轻柔按摩头皮吧!
改善生活习惯
改变不良的生活习惯，是生发、养发的一大重点。规律的睡眠与适度的运动对健康来说都是不可或缺的。睡眠能帮助生长激素正常分泌，至于运动则能让血液循环顺畅，养分才能顺利输送至头皮。此外，过度饮酒、吸烟都可能会造成掉发，也可能会影响到身体健康，应多加留意。
洗头有诀窍!想减少掉发量，洗头时别忘这几招
洗头是一件天天都会做的事情，如何以正确的方式洗头，以减少掉发量呢?以下统整出几项洗头小诀窍与注意事项，快来跟着小编一起确认内容吧!
洗发水应确实搓揉至起泡后再使用
平常你在洗头时，是不是常常挤出洗发水后，就直接涂抹在头皮上了呢?
如果将洗发水直接涂于头皮上，洗发水将不易被冲洗干净，而残留在头皮及发丝的结果会导致掉发。因此，提醒大家在洗发时，务必记得先将洗发水搓揉成泡沫以后，再涂抹于头发上使用唷!
毛巾擦干是不够的!记得使用吹风机
洗完头之后，相信大家都会使用毛巾或是浴巾擦干头发。但也有不少人在擦完头发后，就放着还很潮湿的头发不管，让它自然风干。但是在这边也提醒大家，千万别忘了要用吹风机确实吹干头发，避免潮湿闷热的头皮成为细菌繁殖的温床。
此外，毛巾和浴巾需常常清洗。如果毛巾久久都未曾清洗，又不断反覆使用的话，会使得毛巾上附着大量细菌，而这些细菌接触到头皮时，可能正是造成掉发的一大原因。
切勿用力抓洗头皮
有些朋友在洗发时，会习惯用指甲抓洗头皮，觉得这样的洗法最能把脏污去除，还可以止痒。但是你知道的?这个洗发方法是错误的喔!
用指甲抓洗头皮时，强烈的力道和尖锐的指甲可能会让头皮受损，一旦头皮出现伤口，很容易引起发炎症状，因而造成掉发。因此建议大家在洗头发时，应以指腹温柔搓洗头皮，并搭配头皮按摩，打造健康自然的头皮。
保养头皮不能等!防掉发从现在开始
看完本篇的内容，大家是不是对于洗发与掉发之间的关系有更多了解了呢?不妨趁每天洗头时观察自己的掉发量，当你发现自己的落发不断增加时，千万别再犹豫，赶紧采取对策吧!
错过的机会不再来，掉落的头发也是同样的道理。掉发应及早开始预防，并从生活和饮食习惯开始着手，由内而外调养体质，强韧有弹性的秀发自然养成。