预防掉发,穴位按摩也是非常好用的方法。俗话说“头痛医脚”,不只要按摩头部,足部也有一些有效的生发穴位。
头部穴位
● 百会穴
位置:两耳尖直上,头顶正中央。
百会穴是治疗各种头发问题最重要的穴位。按摩时,双手食指、中指和无名指并拢,用指腹沿着人体正中线,从前发际开始,逐步压按到脑后。压按到百会穴时,多按几下,有酸胀感。
● 风池穴
位置:耳后头枕骨下,发际内、两条大筋之间的明显凹陷处。
四指搭在脑后,拇指揉按。按摩风池穴能刺激毛囊、使发根坚固。
● 角孙穴
位置:角孙穴在耳尖上方正对发际处,有一个酸胀点。翳风在耳垂后方的明显凹陷内。
用食指、中指和无名指的指腹,沿着耳廓后方,从角孙按摩到翳风。这个部位的按摩,对于两鬓斑白的人尤为有益。
● 头维穴
位置:额角发际内,按压酸胀处。
用中指和无名指的指腹按摩。按压头维穴能让整个头部的气血活跃起来。
平时也建议多梳头,按摩整个头皮。但不要用塑料梳,而用木梳(特别是桃木)、牛角梳。牛角梳偏凉,特别适合头部风热的人。
足部穴位
● 太溪穴
位置:足部内侧,脚踝尖和跟腱之间的凹陷中。
用拇指指腹按压。太溪穴是肾经原穴,补肾作用非常好,特别适合肾虚造成的掉发和白发。
● 太冲穴
位置:足背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处的凹陷中。
用拇指指腹按压。太冲穴补肝,肝肾同源,最好和太溪穴一起按。
手部穴位
● 手三里
位置:手握拳向前抬起,拇指朝上,在腕侧的凹陷处,与手肘横纹末端的凹窝处,两点连线,取中点、再在靠近手肘一侧取中点、再取2/3处,就是手三里穴。
血虚掉发的人,可以按摩手三里来补气补血。