熬夜吃油炸食物 容易老得快、记忆力变差

年轻人晚上常熬夜打电脑、打电动,不运动又喜欢吃鸡排、盐酥鸡等油炸食物,这样很容易老得快、记忆力变差。

熬夜吃油炸食物 容易老得快、记忆力变差

中医师表示,年轻人常常熬夜打电脑、打电动,情绪往往非常亢奋,长时间下来,体力大量耗损,就会出现「阴虚阳亢」现象,持续恶化,就会引起肾气早衰,身体不但老得快,平常也比较无法集中注意力,记忆力也会跟着下降。

中医的阴指的是身体中的水,伤阴就会伤津,伤阴、阴虚代表身体水份减少,阳亢代表身体发炎。长期阴虚阳亢,一个人会变得精神非常疲累,但想睡又睡不着。若又嗜吃鸡排、盐酥鸡等油炸食物,或喜欢吃辣、喝咖啡,则会「化燥生风」,导致阴虚阳亢更加剧,身体负担也会加重。

睡眠对记忆力、学习力很重要。医师提醒,晚上睡觉前尽量不要吃宵夜,晚上睡觉时,血液应该回到肝经,吃东西后,血液分散到肠胃,就会影响到睡眠,造成浅眠、睡不饱,早餐也会没有胃口,记忆力也连带受到影响。

肾气虚会让年轻人记忆力变差。当营养不良,身体过于消瘦,就容易肾气虚。患者外观干干扁扁的,眼神空洞。减重过度也可能出现这种现象。

医师叮咛,要提升注意力、学习力,晚上该睡觉时一定要睡觉,最好在晚上十一点前就寝,并尽量少吃油炸、刺激性食物。营养要均衡,平常要规律运动,这样身心才会维持平衡。