林小姐是名忙碌上班族，平时工作忙、压力大，到美容院洗头加按摩，成了她平常纾压的方式之一;适当的水温、专业按摩加上天然精油的香气，常让她上班的疲惫顿时减轻不少。但最近天气转凉，头皮屑变多，上美容院洗头时，经常被美发师推销经络按摩、头皮去角质、精油舒缓、头皮唤醒等，但小小一瓶号称深层去角质的安瓶动辄上千元，让她疑惑头皮真的也要经常去角质吗?
头皮屑是正常代谢 不用刻意做疗程
皮肤科医师表示，这些美容院的「疗程」，其实「不太需要」。秋冬季节温度湿度降低，头皮代谢变慢，头皮屑会变多，但工作压力大、疲惫、身体累，也会使身体代谢变慢，当头皮的养分滋养减少、营养不够，头皮屑就会变多。
压力大、身体累、吃燥热食物 易生屑
另外，冬天天气较冷，国人喜欢吃羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭、麻辣锅等比较燥热的食物，这些食物会使得交感神经兴奋，让头皮发热、会痒，容易过敏，若改变这些生活习惯，头皮屑、头皮痒问题就可以减少一大半。
头皮屑是头皮的正常代谢，是头部污物融合体，头皮屑可分成生理性和病理性两种，正常人头皮屑较少，但若有病理性大面积头皮发炎、干癣、痒，抓久后头皮破皮、感染，会让头皮的皮屑芽孢菌长得更快，头皮屑更多。
特别是干癣患者，皮肤代谢速度比一般人快八倍，头皮还没成熟就继续增生;另外异位性皮肤炎、脂溢性皮炎等患者，头皮代谢增生也异常，建议先找皮肤科医师检查治疗，不要因为头皮屑增加，就随便使用美发沙龙推荐的产品，以免越用越糟糕。
一般人 2到3天洗一次头就好
有些人头皮屑一多就洗头，一般人两到三天洗一次即可，若属于油性肤质、头发容易泛油，可以天天洗，但洗头时水温不要超过40度，也不要用过烫的热风吹头发，否则头皮容易紧绷、敏感，增加头皮屑。有人容易掉发，清洁头皮时不要用指甲用力抠抓，要改用指腹轻轻按摩。
至于头皮是否需要去角质，头皮应该适当清洁，特别是头皮容易出油的民众，建议可以两周去一次角质，否则厚重的头皮屑积在头皮上会阻塞毛囊，就如同脸上长青春痘一样容易发炎。
若真的想使用美发沙龙产品，最好挑选大厂牌、天然、较少界面活性剂的商品，建议自己购买洗发护发产品带去美容院使用，会比使用美发沙龙平行输入、相对低成本的产品好许多。