压力对人体健康的影响可以分为优压、劣压，适当压力可增进脑力，提高免疫力、战斗力，提升效率、存活率;但过度的压力可能会造成焦躁郁闷、时常请假、失眠多梦、丢三忘四、食欲不振、口苦口臭、便秘、腹泻、频尿等情形，更严重则引发自律神经系统、内分泌系统、免疫系统相关疾病。
很多发友因为睡不着，去看心脏科或肠胃科门诊时，请医师顺便开安眠药，现今健保规定医师若要开一个月以上的安眠药，必须转介身心科进行评估。
随着年龄增加，自律神经功能会逐渐退化，包括心脏病、高血压、糖尿病、甲状腺亢进等都是退化所造成，若无这些疾病，自律神经功能却远低于同龄者，可能就是压力、情绪、熬夜、失眠所影响。治疗上，失眠严重的患者可服用血清素调节剂，有助稳定情绪、放松脑细胞，而且不像安眠药会产生依赖性;达到忧郁症程度的患者，会给予抗忧郁剂，一般约6至9个月可大幅改善甚至停药。
现代人工作压力大，易导致生病，他建议「健康吃、安心睡、快乐动」为三大原则，多摄取富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纤饼干和坚果类食物，有助安定焦躁不安的情绪，每周做3次运动，每次30分钟，心跳达每分钟130下，只要能做到这三大原则，压力在没有达到病态的情况下，都有机会获得缓解。