40岁前白发或肝肾功能不全! 5招护发吃黑用梳有秘技

白发、不是中老年人专有,现在愈来愈多年轻人长白发。中医师表示白发反映肝脾肾功能不全,心情郁闷、经常熬夜、压力大和饮食不均衡是常见成因,为此食疗及头皮按摩法,有助改善白发情况!

40岁前白发或肝肾功能不全! 5招护发吃黑用梳有秘技

40岁前现白发要当心

中医认为头发变白和人体的肝肾功能有密切关系,「肾藏精,其华在发」、「肝藏血,发为血之余」,不论男女,踏入40至50岁后,肾精会逐渐衰退,表现在头发上,便是头发颜色会渐渐转白,这是正常的生理现象,但如果在40岁之前已出现白发,甚至异常掉发,便不得不注意。

原因一:肝肾功能不全

现代人都市压力大,长期睡眠不足、经常熬夜、工作压力大、饮食不均衡也是年青人长白发的常见原因。压力大、心情郁闷容易「伤肝」,肝气郁结,肝血无法顺利循环到头部,或是长期睡眠不足、睡眠品质不好,令肾精流失,都会令头发变白。

原因二:营养不足

另外,人体进食后需要经过脾胃消化吸收及运送养分,才能变成营养供给头发,所以当脾胃功能下降,营养不足,亦会影响头发健康。

养肝补肾治白发

中医主要是透过补血和补肝肾治疗白发,令头发恢复茂密和有光泽。中医师会跟据个人体质,处方何首乌、女贞子、菟丝子、熟地、侧柏叶等中药以养肝血和补肾精。另外亦会以针灸、外洗药等配合治疗,如大家有任何疑问,建议咨询相关的注册中医师。

(一)黑色食物养黑发

中医认为肾主「黑」,部分黑色食物能补益肾精,所以建议白发人士日常饮食能加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。

(二)按摩头皮

除了食疗外,头皮按摩可促进头部气血循环,刺激头发生长。

1. 指头按摩

2. 木梳往后梳头

除了用双手的指头按摩,我们平常也可使用木梳,从前额往后梳头。不但可以整理发丝,又可以借着梳理的动作用木梳按摩头皮,刺激头部的气血循环,预防白发。

预防白发小贴士

不想满布白发?在此建议大家平常要( 三)多做运动、( 四)保持充足睡眠、( 五)注意均衡饮食。只要身体各个脏腑功能正常,头发自然会乌黑亮丽,远离白发的烦恼。