荨麻是一种多年生草本植物，覆盖着微小的毛发，当触摸时，释放一种刺激物，导致长时间的刺痛感。据纽约大学朗格尼医学中心报道，荨麻长期以来被认为具有药用价值，在古代被用作治疗昆虫叮咬的药物，在欧洲被用作治疗呼吸疾病的茶。荨麻提供了各种潜在的健康和营养益处。
缓解疼痛
关节疼痛治疗是荨麻的传统用途之一。2002年4月发表在《组织学与组织病理学》杂志上的一项组织培养研究报告了荨麻缓解疼痛益处的证据。在这项研究中，被称为Hox α的荨麻提取物处理过的人类软骨细胞中，一种分解胶原蛋白的酶的活性显著降低。胶原蛋白是关节结构的一种蛋白质成分。
泌尿系统健康
中药医生经常推荐荨麻治疗与良性前列腺肥大相关的尿路感染和尿路症状，如不完全排尿和不断有尿急。2012年12月发表在《泌尿学研究》(Urological Research)杂志上的一项试管研究发现，荨麻有效地抑制了大肠杆菌的运动，大肠杆菌是引起尿路感染的常见细菌。2012年5月发表在《雄性学》(Andrologia)杂志上的一项针对患有良性前列腺肥大的实验动物的研究发现，服用荨麻4周后，前列腺体积减小，尿量增加。
过敏的药物
根据2009年7月发表在《植物疗法研究》上的一项研究，荨麻可以通过多种方式缓解季节性过敏症状。这种提取物含有一种天然的抗组胺剂，可以抑制炎症分子前列腺素的产生。据《中西医结合》(Integrative Medicine)一书的编辑大卫·拉克尔(David Rakel)说，这种草药还可能通过关闭某些促进炎症的基因，在基因层面发挥作用。每天三次，每次300到350毫克的荨麻提取物通常用于治疗过敏。
烹饪使用
荨麻营养丰富，可以煮熟作为绿色蔬菜食用。威斯康星大学拉克罗斯分校(University of Wisconsin-La Crosse)指出，菠菜的味道与菠菜相似，是铁、钙、叶酸、钾、锰、类胡萝卜素和维生素C的良好来源。在水中浸泡可以去除荨麻的刺痛，使其可以安全食用。茶叶也可以用来泡茶。
对头发的好处
荨麻是一种安全自然的方法，可以防止脱发，促进头发光滑健康。它富含抗氧化剂，如类胡萝卜素，类黄酮和维生素C，有助于保护你的头发免受自由基的破坏，自由基是我们身体产生的有害原子。此外，荨麻可以扩张和加强血管，这意味着毛囊将获得更多的营养和氧气，从而使头发更强壮和健康。