榛子含有的天然植物甾醇对皮肤有温和的渗透性，可以保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症、老化、防止日晒红斑，还有生发养发之功效。在这篇文章中，我们将了解榛子对皮肤美容的主要好处。
1、防止过早衰老
经常食用榛子对缓解皱纹、细纹、黑斑、老年斑和其他早衰迹象非常有效。
它有助于延缓过早衰老，因为它含有强大的抗氧化剂，如维生素A，维生素C和维生素E。
一杯榛子可以提供我们身体每天所需的86%的维生素E。
这些抗氧化剂与我们身体的自由基对抗，稳定它们，防止它们对我们的皮肤细胞造成损害，从而防止过早衰老。
2、改善皮肤水分
经常食用榛子不仅有利于防止过早衰老的迹象，而且还能保持我们的皮肤水润滋润。
榛子对皮肤保湿的好处主要是由于它含有维生素E和必需脂肪酸。
这些化合物使我们的皮肤保持水分和滋润，从而保持我们的皮肤柔软和光滑。
皮肤水合作用很重要，因为缺水的皮肤会变得干燥、发痒和剥落，可能会引起各种皮肤问题。
通过保持我们的皮肤水分和滋润，榛子还可以降低各种皮肤病的风险。
3、保护我们免受太阳紫外线的伤害
榛子是一些抗氧化剂的极佳来源，如维生素A，维生素C和维生素E，这些抗氧化剂的存在使它们非常适合对抗我们太阳的强烈紫外线。
这些抗氧化剂能够对抗体内的自由基，防止它们对皮肤细胞造成伤害，否则会导致包括癌症在内的各种皮肤问题。
除此之外，它还能有效地保护我们的皮肤细胞免受太阳紫外线的伤害。
暴露在过多的紫外线下是不好的，因为它们会导致晒伤、过早衰老、皮肤癌、眼睛损伤、免疫系统减弱等问题。
因此，通过保护我们的皮肤细胞免受有害的紫外线的伤害，榛子也将紫外线暴露(过度暴露)的风险降到最低。
4、保持皮肤健康
经常食用榛子对保持皮肤健康非常有效，因为其中含有大量的抗氧化剂和类黄酮。
榛子中常见的抗氧化剂有维生素A，维生素C和维生素E。
这些抗氧化剂可以对抗体内不稳定的离子或自由基，并稳定它们，防止它们对皮肤细胞造成损害。
通过这样做，它不仅最大限度地减少各种类型的皮肤癌的风险，也减少过早衰老的迹象，如细纹、皱纹、黑斑、老年斑等，从而防止过早衰老。
这些抗氧化剂在我们的皮肤上形成一层保护层，这层保护层保护我们免受有害的太阳紫外线的伤害，否则会导致晒伤、眼睛损伤、削弱免疫系统，在最坏的情况下，还会导致皮肤癌。
通过保护我们的皮肤免受自由基的伤害，榛子也有助于使皮肤柔软光滑。
此外，榛子中的维生素C在胶原蛋白的合成中发挥着重要作用，胶原蛋白是一种丰富的蛋白质，存在于肌肉、皮肤、肌腱和骨骼中，为我们的身体提供力量和结构，并使我们的皮肤有弹性。
5、保持肌肤柔软光滑
经常食用榛子对保持皮肤水分和滋润非常有效，榛子的这一好处使它们成为干燥和敏感皮肤的有效保湿剂。榛子保湿霜不仅能保持肌肤的滋润，还能使肌肤柔软、光滑、健康。
6、缓解痤疮
痤疮是一种常见的皮肤问题，影响着全世界数百万人。造成痤疮的原因可能有很多，但总的来说，它是由我们的皮肤毛孔被污垢、杂质、多余的油脂、死皮细胞等堵塞造成的。
当我们的皮肤毛孔堵塞时，我们的皮肤就很难将皮肤中的杂质排出，这就产生了痤疮，其特征是丘疹、疤痕、皮疹、白头、黑头等。