柑橘含有丰富的维生素和微量元素，柑橘可以促进胶原形成，营养丰富，有助于促进铁的吸收，对头发的生长有很大的好处，平时可以适当的吃柑橘，注意营养均衡。以下介绍柑橘对头发的美容益处：
1、促进头发生长
柑橘是许多营养物质的极佳来源，如维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维、植物营养素和多酚等，这些化合物的存在使它们不仅对我们的皮肤和健康非常有益，而且对我们的头发和头皮也非常有益。
经常食用柑橘对保持头皮健康和促进新毛囊的生长是非常有益的。
柑橘的这种好处主要是由于它含有维生素C、维生素E等抗氧化剂和植物营养素、多酚等其他抗氧化剂化合物。
这些抗氧化剂和相关化合物对抗我们身体的自由基，稳定它们，防止它们对我们的毛囊和头皮造成氧化损伤。
它还能改善头皮的血液循环，确保我们的毛囊和头皮从我们的身体系统中获得适当的营养。当我们的毛囊得到良好的营养时，它们就会保持强壮和健康，并促进头发的生长。
维生素B、锌、铁等其他营养物质的存在也对保持头皮健康起到重要作用，从而促进头发的生长。
2、减少脱发
研究发现，定期适量食用柑橘不仅对促进新毛囊的生长非常有益，而且还能降低脱发的风险。
柑橘的这种好处主要是由于它含有多种抗氧化剂，如维生素C、维生素E和其他抗氧化剂化合物。
柑橘中的抗氧化剂不仅能保护我们的毛囊免受体内自由基造成的氧化损伤，还能改善头皮的血液循环，确保我们的毛囊和头皮从头皮中获得适当的营养。
当我们的毛囊得到良好的滋养时，它们就会保持强壮和健康，更不容易受到损伤和破损。
这种柑橘类水果中含有的其他营养物质，如维生素和矿物质，对保持我们的毛囊和头皮健康也有重要作用，从而有助于减少脱发问题。
3、加强头发，使其有光泽
经常和适度的食用柑橘被发现对使我们的头发强壮和有光泽非常有益。
柑橘的这种好处主要是由于它含有维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素、多酚等相关化合物。
抗氧化剂如维生素C,维生素E和其他antioxidantal植物营养素和多酚等化合物等存在于柑橘与我们身体的自由基,稳定他们,阻止他们引起我们的皮肤细胞氧化损伤,从而有助于牵制早衰。
这可以防止我们的头发断裂和损伤，降低分叉、头发灰白等风险。
它还能有效改善头皮的血液循环，确保我们的毛囊和头皮得到充分的营养。
这使我们的毛囊更强壮，更不容易损伤和破损。
通过保护我们的毛囊免受氧化损伤，它们也帮助我们的头发焕发出自然的光泽，防止它们变得暗淡无光。
其他的营养成分，如维生素和矿物质等，也在使我们的头发强壮和有光泽起着重要作用。
4、有效去除头皮屑
头皮屑是一种常见的头皮问题，影响着全球数百万人，主要是由头皮干燥引起的。
定期适量食用柑橘已被发现对治疗头皮屑非常有益。
柑橘的这种好处主要是由于它含有多种营养物质，如维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维以及植物营养素和多酚等其他化合物。
柑橘中含有的维生素C等抗氧化剂和多酚、植物营养素等相关化合物，可以保护我们的毛囊和头皮免受自由基的氧化损伤，还可以改善头皮的血液循环。
改善头皮的血液循环，确保我们的毛囊和头皮从头皮获得适当的营养，当我们的毛囊得到充分的营养，它们就会变得强壮和健康。
它还有助于减少头皮干燥和发痒，这是头皮屑的常见原因。
其他营养物质如锌、铜、铁和维生素E等也在保持我们的毛囊和头皮得到良好的营养方面发挥着重要作用。
5、辅助治疗头皮痤疮
痤疮是一种常见的皮肤问题，影响着全世界数百万人。造成痤疮的原因有很多，但主要是由于我们的皮肤毛孔被毒素和杂质堵塞造成的。
皮肤油腺分泌过多的油脂也会导致痤疮的恶化。
痤疮不仅会在皮肤上出现，也会在头皮毛孔上出现，这就是我们所说的头皮痤疮。
定期适量食用柑橘被发现对降低头皮痤疮的风险非常有益。
柑橘的这种好处主要是由于它含有维生素C、维生素E等抗氧化剂和植物营养素、多酚等其他抗氧化剂化合物。
柑橘中含有的抗氧化剂可以对抗我们身体中的自由基，稳定它们，防止它们对我们的毛囊和头皮造成氧化损伤。
它们也能有效地从我们的系统中排除毒素和杂质，当我们的系统中有更少的毒素时，它们就不会积聚在我们的皮肤毛孔中，从而减少痤疮和头皮痤疮的风险。
除此之外，柑橘中的膳食纤维还有助于清除体内毒素，从而有助于控制头皮粉刺。