有很多研究已经证明，用冷水澡洗澡会让我们生病，这只是一个传言。事实上，冷水浴疗法是调节体内温度的最健康的方法之一，这反过来又能提高我们的免疫力。
下面是冷水浴对我们的其他一些好处。
1、燃烧脂肪
我们体内有两种不同的脂肪。一种是白色脂肪，另一种是棕色脂肪。在这两种脂肪中，白色脂肪被认为是不好的，它往往堆积在我们的腰部、脖子、下背部和大腿。然而，棕色脂肪是产生热量来保持我们身体温暖的脂肪。在一项关于我们身体脂肪元素的研究中，临床证明棕色脂肪在极端寒冷的天气中会被激活，燃烧卡路里，使我们保持温暖。冷水澡会使棕色脂肪的代谢率增加15倍。所以洗冷水澡能让我们更快地减肥，因此冷水澡对于患有肥胖症的人来说是理想的。
2、改善我们的情绪，治疗抑郁症
很多情绪障碍都可以通过洗冷水澡来治愈。因为冷水浴会刺激大脑内去甲肾上腺素的分泌，所以冷水浴通常能减轻抑郁症和其他类似的情绪障碍相关疾病。
3、提高免疫能力
据临床记录，喜欢洗冷水澡的人血液中血浆、淋巴细胞和辅助t细胞的浓度更高。洗冷水澡还可以增加我们的白细胞数量，从而提高我们的免疫力。所以喜欢洗冷水澡的人比不喜欢洗冷水澡的人更不容易生病。
4、增加警觉性，使我们感到精力充沛
当我们迈出床的第一步时，我们都会感到有点昏昏沉沉。事实上，这是一个普遍的真理，我们每个人都在与之斗争。然而，为了让我们在早上精神起来，在我们的日常工作出去之前洗个冷水澡可以增加我们的警觉性。这是一个自然的事实，当我们把冷水倒在我们的身体上时，我们的呼吸对冷水的冲击作出了深的反应，因为我们的身体试图通过增加氧气的摄入量来保持自己的温暖。这一现象导致我们心输出量的增加，血液在循环系统中的流动增加，从而提高我们的警觉性，使我们在一天中精力充沛。
5、增强头发和皮肤的光泽
冷水澡是减少痤疮出现的有效疗法。温水可以松弛皮肤上的毛孔，冷水可以收紧身体的角质层，减少皮肤和头皮上的污垢堆积，改善头发和皮肤的质地和外观。
除了上述事实，冷水澡还会增加我们体内睾酮的分泌水平，因为在冷水澡期间，睾酮水平会上升，在一天的其余时间里也会如此。