冥想是一个术语，用来表示一种精神练习，在这种练习中，一个人试图超越不安的、反射性的头脑，以达到一种放松、平静和清醒的深度感觉。一般来说，在冥想中，一个人试图集中和转移他的全部注意力到一个点，一个物体或一个参考。冥想是全世界所有宗教的人都在练习的。这是一种超出所有宗教信仰和传统的做法。许多人通过冥想来达到精神或心理上的目标。它有助于为你创造觉知，达到更高层次的意识，实现更强的专注，放松，在思想和灵魂中获得平静。“冥想”一词源于印欧语“med”，意为测量。我们静静地坐着以获得一种放松的感觉。然而，这些想法并没有被完全切断。
冥想不是一个能立即产生效果的过程。当你终于感觉到自己内心的不同时，你需要用全身心的投入和耐心进行常规的练习。我们练习冥想的次数越多，从中得到的好处就越多。很多人都经历过冥想的最初阶段并没有结果。第一次的努力没有效果，我们感到心神不安。然而，随着时间的推移和练习，我们学会了集中精力和冥想。我们得到了一个更强大的头脑，这给了我们和平。冥想必须有充分的强度和自我激励才能得到最好的结果。
冥想是获得和平与平静的最实际的形式。我们在清晨冥想，获得一种深深的平静感。这种感觉一整天都留在我们体内。因此，我们一整天经历的小烦恼和不安可以通过内心的平静来控制。我们的思想仍然处于世界的中心，但我们学会了如何从技术上脱离它。冥想的好处是，它教导我们超然和超然，从而保持内心的平静。我们的日常生活得到了好处，很快我们周围的人看到了不同。
人们想冥想到什么程度就冥想到什么程度。在达到一种放松的心态后，他们会感到满足。许多人冥想得更远。他们试图达到自我实现或涅槃的最终目标。当我们学会在一个更大的层次上冥想并完全脱离地球的束缚时，我们就能感受到启蒙的感觉。我们失去了个人身份和自我，实现了真正的自我。