尽管建议避免过度暴露在阳光下，但花一些时间在阳光下还是有一些好处的。事实上，阳光对我们的皮肤、健康和情绪也有好处。以下是阳光的其他好处。
1、预防癌症
当阳光与皮肤相互作用时，就会产生维生素 D。维生素 D 对强健牙齿至关重要，因为它有助于钙的吸收。此外，这种维生素还有助于预防各种癌症，如前列腺癌、肺癌、卵巢癌、结肠癌和乳腺癌。实际上，健康专家最近发现维生素 D 缺乏也会导致这些癌症。因此，获得充足的阳光有助于对抗癌症。
2、增强睡眠
阳光对一个人的睡眠质量有积极的影响。睡眠不足是导致多种健康并发症的原因。例如，睡眠不足会增加患抑郁症、肥胖症、中风、糖尿病和高血压的风险。坐在阳光下可能有助于重置我们负责调节睡眠的内部时钟。增强睡眠可降低全天疲劳，提高警觉性并提高生产力。
3、治疗皮肤并发症
阳光在草药中用于治疗某些皮肤并发症，如湿疹、痤疮和牛皮癣。当一个人坐在阳光下时产生的维生素 D 甚至可能有助于减缓衰老过程并预防皮肤癌。然而，利用阳光治疗皮肤并发症的人应该小心，因为过度暴露可能是有害的。
4、治疗季节性情感障碍
这是一种抑郁症，通常在冬季，通常在阳光和强光下暴露有限的人群中发生。阳光可用于治疗这种疾病，因为它会增加褪黑激素和血清素的含量。
阳光也有一些缺点。例如，如果一个人在阳光下花费大量时间，它可能会导致不舒服的晒伤。