大多数人对苹果酸并不熟悉，苹果酸是水果中发现的天然化合物。它通常以补充剂的形式被用于治疗慢性疲劳综合症和纤维肌痛。研究表明，苹果酸可以帮助增加对严格运动的耐受性，并提高能量水平。苹果酸在克雷布斯循环中起着积极的作用，帮助食物转化为能量。
1、用于皮肤和头发
果酸，如苹果酸，对痤疮起作用，帮助清除死皮细胞，减少炎症。它也刺激新的，光滑的皮肤生长，这有助于减少痤疮疤痕的出现。苹果酸能有效地使你的皮肤获得更好的弹性，肤色和平滑皱纹。苹果酸可以中和毛囊的pH值，清除头发上的污垢。它还可以防止脱发。简单地用稀释的苹果醋洗头(一周两次或三次)。
2、治疗纤维肌痛
这种疾病的特征是肌腱、韧带和肌肉的慢性疼痛。如今，由于各种原因，许多人都患有慢性疲劳症。缺乏体育锻炼、营养不良和疾病是造成慢性疲劳的主要原因。早上你觉得累吗?如果是这样，你应该在饮食中添加苹果补充剂，并找到一个全面的身体养生法来保持健康和健康。
3、苹果酸和慢性疲劳综合症CFS
由于苹果酸补充剂增加了体内的能量流动，它也可能对患有慢性疲劳综合症的人有用。苹果酸补充剂可以提高你的能量水平，特别是在严格的运动后。因为这种情况会导致精力不足，苹果酸补充剂可以帮助治疗这种情况。患有慢性疲劳综合症的人通常接受与纤维肌痛患者相似的剂量。
4、提高能量水平
在完成最简单的任务后，你是否感到疲惫?想要提升你的能量水平?补充你的饮食与苹果酸补充剂，以增加能量水平和总体健康。尽管如此，你应该吃健康的饮食，包括水果和蔬菜。
5、苹果酸和呼吸问题
健康的人不需要服用苹果酸补充剂，因为他们可以自然地产生这种化合物。但是，患有慢性疲劳综合症和纤维肌痛的人应该补充苹果酸。研究还表明，苹果酸可以改善呼吸条件，循环不足，以及与缺氧相关的疾病。
目前尚无重大副作用的报道。然而，在服用补充剂之前咨询医生是很重要的。