虾的好处

虾是一种海鲜,全世界很多人都吃虾。根据种类的不同,它有不同的大小和颜色,是肉类蛋白质的合适替代品。下面是吃虾的好处。

虾的好处

1、预防癌症

在虾中大量发现的硒,有助于中和自由基对身体的破坏作用,这是导致癌症等退化性疾病的主要原因。事实上,一个人体内硒含量低与患各种癌症的可能性有关,尤其是前列腺癌。吃虾和其他十字花科蔬菜,如卷心菜和花椰菜也能增强身体抵抗癌症的能力。

2、提高能源

虚弱和疲劳通常表明体内铁含量低。虾的铁含量很高,这是生命力和能量的重要营养需求。午餐吃虾可以提高你的能量和工作效率。

3、维生素D

虾是极好的维生素D来源。这种特殊的维生素调节体内磷和钙的摄入量。这两种营养物质共同作用形成更强壮的骨骼和牙齿。

4、Omega-3脂肪酸

和鱼一样,虾也为身体提供欧米茄3脂肪酸,对身体有一些有益的作用。它们提供了强大的保护免受抑郁,并可能帮助改善已经患有这种疾病的人的情绪。此外,它们还可以减轻经前综合症的症状,规避血凝块,减缓癌症的发展。这些脂肪酸还可以预防风湿性关节炎和老年痴呆症的发展。

5、防止脱发

许多男性和女性经历了本不应该出现的脱发,因为他们没有基因特征。在这些情况下,它可以归结为不良饮食和环境暴露,特别是,缺锌被发现是导致脱发的一个重要因素,通过在你的饮食中增加虾的摄入量,你的锌需求应该很容易得到满足,因为海鲜是地球上最丰富的锌来源之一。

我们强烈建议不要食用纯净的、孤立的虾,以免出现发痒、皮疹、湿疹等不良反应。