喝水对健康有很多好处，但我们大多数人都不记得喝足够的水。相反，我们经常喝苏打水、啤酒或咖啡。通过喝大量的水，你将获得巨大的好处，从减少偏头痛到更好的睡眠模式。
1、年轻的外貌
喝碱性的水有助于给皮肤补水。此外，你还可以享受其他好处，比如改善皮肤保湿和增加弹性，因为电离水有小的水团。
2、帮助消化
吃饭时喝点水很重要，因为它能帮助你更好地消化。水会产生唾液，帮助把食物带到你的消化道。通过这样做，它可以提高你的新陈代谢速度，也可以将毒素排出体外。
3、提高注意力
大多数人没有喝足够的离子水，这意味着他们剥夺了他们的大脑非常需要的水。通过多喝水，你会变得清醒，处理信息和集中注意力的能力也会提高。
4、减少头痛
脱水是频繁头痛的主要原因。这就是离子水派上用场的地方，由于它有更小的水聚集，增加身体的水合作用。喝足量的水将帮助你彻底根除头痛。
5、帮助减肥
喝离子水可以帮助你减掉几磅。首先，水可以抑制食欲。这意味着你会吃得更少，这是一个很好的减肥策略。此外，碱性水可以提高身体的新陈代谢速度，帮助燃烧卡路里。
6、抗衰老
离子水具有抗氧化的特性，可以破坏自由基对细胞的损伤。这可以减少难看的面部特征，如皮肤斑点，白头和黑头。
7、头发健康
把头发想成植物，植物需要水生长，没有水就会干枯，你的头发也一样。它得到的水越多，生长得就越多!你的发根是你的身体和头发之间的联系。喝水后，你的发根会将水分吸收到你的毛囊中，刺激头发生长。
饮用纯净水可能会导致严重的并发症，特别是当你在高温下训练时。因此，在你决定进行低钠营养运动之前，一定要先咨询医生。