乳酸的好处

运动和锻炼需要身体释放大量的能量。肌肉中的糖原被分解成葡萄糖,这是身体能量的主要来源。每个葡萄糖分子会分裂成两个丙酮酸分子。在这个过程中,大量的能量随之释放。如果细胞中有足够的氧气,丙酮酸将进一步氧化释放更多的能量。然而,氧气供应不足,导致丙酮酸分子转化为乳酸。这通常发生在剧烈运动时,因为身体对氧气的需求增加。在此期间形成的乳酸会导致肌肉产生灼烧感。乳酸的几个重要好处是:

乳酸的好处

1、产生更多的能量

体内乳酸的产生会刺激肝脏中葡萄糖和糖原的产生。这两种分子都是人体重要的能量来源。

2、有助于减肥

一旦乳酸在运动计划中释放出来,身体就会消耗额外的热量来吸收乳酸。乳酸有助于快速使用膳食碳水化合物,从而增加热量燃烧。它对减肥很有帮助。

3、有助于改善增长

乳酸有助于刺激脑下垂体释放生长激素。因此,它有助于增加身体的成长。

4、提高身体的新陈代谢

一旦释放的乳酸被身体吸收,身体就会逐渐改善处理和利用这种燃料的能力。在接下来的锻炼过程中,身体的新陈代谢会变得更好。

5、使肌肉健康

在吸收这种释放的乳酸后,身体肌肉获得力量,身体的整体有氧能力增强。

6、延缓老化过程

体内释放的乳酸会刺激内分泌系统。这导致更多的自然抗老化血清的生产,有助于防止身体对衰老的枯萎效应。最终的结果是一个年轻的皮肤和健康的身体。

7、提高耐力

随着乳酸运动持续时间的增加,你对剧烈运动的耐受性和耐力也会增加。

8、对人的益处

研究表明,乳酸的分泌和利用有助于改善男性荷尔蒙睾酮的分泌。因此,更多的运动,导致乳酸分泌增加,这最终会导致更好的性生活。

9、对头发有好处

乳酸或其他酸能使干燥粗糙的头发更容易打理。浓度稍高的乳酸可以去除头发外层的角蛋白涂层,增加头发的渗透性。它帮助你的头发容易吸收其他营养物质。

乳酸的形成有助于保持身体健康。开始有规律的锻炼,这样你的身体就能从这种高能量燃料中受益,保持良好的健康。