在世界上最大的单一物种动物中，磷虾是一种类似甲壳类的虾。一旦这些生物被捕获，它们要么被吃掉，要么被提炼出油，作为胶囊形式的营养补充剂出售。与鱼油类似，磷虾油富含omega-3脂肪酸。这是它成为一种流行的营养补充剂的主要原因。其福利如下:
1、维持健康的胆固醇
磷虾油的主要成分;omega-3脂肪酸对人体非常重要。这种酸有助于增加高密度脂蛋白胆固醇，这对身体非常有益。磷虾油被认为是一种天然的治疗方法，因为它的脂肪酸很容易被吸收，在某些情况下，在摄入两个小时后会对大脑产生影响。
2、减少经前综合症
特别是对女性来说，服用磷虾油对她们的整体健康有有益的影响。磷虾油以其消除经前紧张症状和痛经的能力而闻名。它的补充剂对认知和情感上的困难有显著的好处，这些困难与经前综合症有关，如乳房胀痛和关节疼痛。
3、减缓衰老
磷虾油具有惊人的氧自由基吸收能力，这意味着它可以减缓衰老以及皮肤皱纹的形成。研究表明，omega-3脂肪酸能够抑制皮肤胶原蛋白的减少，而胶原蛋白的减少是由紫外线造成的。
4、减少炎症
磷虾油对身体有显著的好处，在减少慢性炎症。减少慢性炎症也能减少患心脏病的机会。除了可以预防关节炎，它还可以通过抑制冠状动脉中的脂肪沉积来降低患心脏病的风险。
然而，磷虾油有一些副作用，从稀便，腹泻到消化不良。
5、对抗脱发
磷虾油补充剂被证明是有效的对抗脱发。这种治疗通过有效的抗氧化剂、脂肪酸和omega-3来支持健康头发的生长。磷虾油中的抗氧化剂对健康有很多好处。