抗坏血酸的好处

抗坏血酸是一种重要的营养物质,是人体正常功能所需的一种重要维生素。重要的是,你要意识到身体不产生抗坏血酸,因此它必须像膳食补充剂或作为食物摄入。

抗坏血酸的好处

1、防止坏血病

抗坏血酸有助于酶的重要作用,其中之一是胶原蛋白的生产,这在坏血病的预防中起着重要作用。人体内缺乏维生素C会使胶原蛋白不稳定,无法正常发挥作用。胶原的合成也是一个必要的因素,在伤口的快速愈合和防止毛细血管出血的动物。

2、抗氧化剂

抗坏血酸最重要的好处之一是它在体内是一种非常强大的抗氧化剂。它保护身体不受氧化压力的影响,在这种情况下,身体会产生比抗氧化剂更多的自由基。自由基的累积会导致细胞损伤,最终导致某些疾病,如癌症。抗坏血酸为身体提供必要的抗氧化剂来帮助对抗危险的自由基。

3、保持整体健康

与体内维生素c含量不足的人相比,体内抗坏血酸浓度较高的人患肺病的风险更低。抗坏血酸还分享它的电子,以防止进一步氧化,并保持铜和铁的还原形式。它也把它的电子提供给许多其他的酶,以帮助酶的常规功能。

4、治疗某些疾病

抗坏血酸用于降低体内尿酸的水平,尿酸导致痛风的低病例。也有证据表明抗坏血酸或维生素C可能是治疗肺炎的一个很好的选择。

5、用于洗发水中

和许多酸一样,抗坏血酸可以作为洗发水中的温和清洁剂,并能有效地帮助清除积聚在头发表面的矿物质。这能提高头发接受水分的能力,使头发更柔软,更抗缠结和断裂。

大量服用抗坏血酸的缺点是你可能会经历大便、胀气、腹胀和腹泻。