榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和膳食纤维以及大量的维生素和矿物元素，还含有丰富的多酚类物质，属于营养密度高且均衡的热带水果，吃榴莲对头发的好处：
1、有利于头发生长
经常适量吃榴莲对促进新毛囊的生长非常有益。
榴莲的这一优势主要是由于榴莲中含有维生素C、维生素A等抗氧化剂以及植物营养素、多酚等抗氧化化合物。
榴莲中的抗氧化剂和相关化合物可以保护我们的毛囊和头皮免受体内自由基引起的氧化损伤。
它还能改善头皮的血液循环，健康的血液循环能确保我们的毛囊和头皮从我们的系统中获得适当的营养。
这能改善我们的头皮健康，也能促进新毛囊的生长。
此外，榴莲中含有的维生素B、锌、铁等营养物质对改善头皮健康也有重要作用。
2、减少脱发
经常适量吃榴莲不仅有助于促进头发生长，还能减少脱发问题。
榴莲果实的这一优势主要是因为榴莲果实中含有维生素C等抗氧化剂以及植物营养素、多酚、类黄酮等抗氧化化合物。
这些抗氧化剂可以对抗我们体内的自由基，稳定自由基，防止自由基对我们的毛囊和头皮造成氧化损伤。
它还能改善头皮的血液循环，为我们的毛囊和头皮提供适当的营养。
当我们的毛囊和头皮得到良好的营养时，它们会变得强壮和健康，这在很大程度上降低了头发脱落的风险。
除此之外，其他营养成分，如铁、锌和维生素B复合物等，也在加强我们的毛囊，从而减少头发脱落的风险中发挥重要作用。
3、头发强壮有光泽
榴莲果实对强健我们的毛囊非常有益，也为它们提供光泽。
榴莲的好处还在于它含有维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素等营养成分。
抗氧化剂如维生素C和维生素A可以保护我们的毛囊和头皮的自由基引起的氧化损伤在我们的身体,而且还最大限度地降低风险等早衰过早头发花白的头发,迟钝,和干燥的头发,发梢分叉,头发断裂,等等。
抗氧化剂还能促进头皮的血液循环，健康的血液循环能确保我们的毛囊和头皮从我们的系统中获得适当的营养。
这能加强我们的毛囊，也能给头发提供自然的光泽。
其他营养物质，如维生素和矿物质等，滋养我们的头发，使他们柔软和有光泽。