米浆的好处

米浆是通过过滤加工过的大米或糙米制成的。与加工牛奶不同,米浆的胆固醇含量低,这使其成为其他高胆固醇产品的明智替代食品。它也是素食者和试图减肥的人可接受的饮食,因为它不含导致体重增加的“坏”脂肪。

米浆的好处

1、低胆固醇

由于米浆不含乳糖,因此适合乳糖不耐症的人食用。它含有少量蛋白质,但含有大量必需的维生素和碳水化合物。此外,它的胆固醇较低,因此对心脏病患者有益,包括心脏病发作和中风。

2、更好的味道

米浆具有天然甜味,但不加糖。事实上,在过滤过程中没有使用甜味剂,因此您永远不必担心胃酸倒流和便秘等消化问题。

3、减肥

米浆热量低,可以为那些想减肥的人制定一个很好的营养计划。如果您正在寻找快速减掉几磅体重的有效方法,请将米浆添加到您的营养中并从中受益。但是,您还需要进行体育锻炼以确保实现减肥目标。

4、心血管健康

它是最健康的食物选择之一,因为它是维生素 E 和镁、锰和硒的重要来源。米浆还富含类黄酮,有助于改善心血管健康,预防心脏病和中风。此外,研究表明它不含生长激素和抗生素。

5、增强免疫系统

米浆富含必需矿物质,包括镁和硒,已被证明可以增强免疫系统的功能,防止疾病和病毒感染。

6、对头发有好处

米浆护发素有利于恢复干燥,脆弱或受损的头发,并增加光滑和光泽。这种天然护发素含有健康头皮所需的所有必要营养素,有助于促进你的毛囊和头发生长。

过量食用米浆对糖尿病患者不安全,还可能引起过敏。因此,您需要控制摄入量。