头发变薄会影响到任何人。你可能听说过角蛋白，但你知道它是如何帮助头发生长的吗?
角蛋白是什么?
角蛋白不是一种维生素。它是我们体内的一种蛋白质。更具体地说，角蛋白是一种特殊的蛋白质，当我们吃含有蛋白质的食物时产生的。它的工作是为我们头发、指甲和皮肤中的细胞提供结构。
事实上，大多数头发的90%是由角蛋白组成的。这让你的头发可以弯曲和缠绕成不同的发型而不会断裂。它甚至能让你的头发更有弹性，因为即使稍微拉伸一下，角蛋白链也会保持自身的弹性。
一缕含有大量角蛋白的头发不仅更强壮，而且有更好的弹性。这阻止破损。健康的头发不仅看起来更浓密，而且长得更好。
适量的角蛋白
为了获得足够的角蛋白，你必须摄入足够的蛋白质。然而，为了帮助你的身体吸收蛋白质，你也应该在你的系统中加入某些维生素。
为了制造角蛋白，我们的身体需要维生素，如维生素A，生物素和其他维生素B。如果你没有足够的这些维生素，无论你吃多少蛋白质，你的身体将无法产生足够的角蛋白。
你能服用的最好的角蛋白补充剂是含有这些其他维生素的补充剂。然而，最好通过食用含有它们的食物来获得适当的量。
蛋白质含量高的食物包括:鸡蛋、豆类、鱼和肉类。
为了充分利用这些食物，也要选择蘑菇、坚果、花椰菜和全谷物来获取生物素。然后添加橙色水果和蔬菜，如胡萝卜和南瓜，以获得维生素A。
角蛋白的副作用
虽然你的身体需要角蛋白，但不要过量。事实上，摄入过多的蛋白质是危险的。你的身体必须努力过滤掉多余的角蛋白。它通过你的肾脏，通过尿液排出体外。
摄入过多的蛋白质会使肾脏超负荷。如果这种情况持续一段时间，你的肾脏就会受损，甚至完全衰竭。这取决于它们需要排出多少多余的角蛋白，以及你过度使用它们的时间。
在考虑服用补充剂之前，确保你的角蛋白水平很低是很重要的。信不信由你，你的体内可能有太多的角蛋白，即使没有补充。
有一个医学术语是指体内角蛋白过多。这就是所谓的角化过度。当一个人的身体产生过多的角蛋白时就会发生这种情况。
患有这种疾病的人的皮肤会变得干燥、粗糙，甚至感觉很厚。它还会影响人的头发，使它变得粗糙和干燥。如果你觉得自己摄入过多，或者服用补充剂后注意到皮肤和头发的变化，这些都是很好的迹象。
一旦发现这些症状，就应该立即停止。这可能是肾脏超载的迹象。也可以考虑去看医生，让他们告诉你你的肾脏是否需要检查。
角蛋白头发治疗的利弊
避免角蛋白影响肾脏的一种方法是局部使用而不是内服。这是一种很好的方式让角蛋白进入你的头发，并加强它。
有多种方法可用。
如果你的头发比较粗糙，这可以帮助角蛋白附着在发丝上。反过来，这有助于修复一些损伤，使你的头发更顺滑。你不需要做任何特别的事情，只要买一些含有角蛋白的洗发水和护发素就可以了。
但是，要注意你选择的局部治疗方法。有些治疗方法弊大于利。例如，一些局部治疗使用熨斗和高温。和角蛋白混合在一起可以将蛋白质固定在头发里。虽然理论上听起来不错，但有两个理由避免这种方法。
第一个原因是使用的高温通常可以达到450华氏度以上。如此高的温度会分解头发中有害的天然角蛋白。
第二个原因是，在角蛋白混合物中经常发现的一些成分是你不希望在你的头发中出现的。甲醛是一种已知会致癌的危险化学物质，但有时它会被添加到配方中!
结论
简单地说，角蛋白可以帮助你的头发生长，无论你想要如何小心地使用它。确保你喝足够的水，如果你把它作为一种补充，尽你所能帮助你的肾脏排出。
你染发、烫发和造型产品做得越多，头发中的角蛋白就越容易被分解。这是让你的头发受损一段时间后保持原状的主要原因之一。
那么你的头发就需要更多的角蛋白来修复头发，这就是为什么角蛋白可以帮助保持头发健康，减少损害的影响。如果你的头发受损严重，那么你可能需要服用含有角蛋白的补充剂，但一定要先和医生确认。