相信不少人都因为头发稀疏而陷入了困扰，所以今天小编为大家带来7个增加发量的方法，一起看看。
1、吃绿叶蔬菜
拥有健康、柔顺的头发是从内部开始的。
多吃富含铁、生物素和锌的蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、豆类、甜菜和豆腐
研究表明生物素和锌可以促进头发健康生长。
对于浓密健康的头发来说，蛋白质也是至关重要的。
从每顿饭(鸡肉、鸡蛋、瘦红肉和低脂奶制品)中摄取瘦肉蛋白。
避免摄入过多的咖啡因，停止使用烟草产品，因为它会减少体内循环，对头发生长有负面影响。
多喝水，防止脱水，保持头发健康。
2、定期按摩头皮
如果你想保持你的毛囊营养，健康的循环是非常重要的。
你也可以试着在按摩头皮的时候使用头发生长配方。
让配方保持10到15分钟，然后用洗发水洗掉。
3、仔细选择洗发水
判断你的头发是干性还是油性。
选择合适的洗发水。
油性头发用的洗发水会轻轻去除多余的油脂，而干性头发用的洗发水会有保湿的效果，不会使细毛变重。
干燥的头发应该少洗头，以避免损伤，并让头发长得更长更厚。
4、使用丰盈洗发水和护发素
丰盈香波和护发素是专门针对细发的。
这些特殊的产品温和地清洁头发，但不要剥离它或导致积累。
它可以帮助头发看起来和感觉更饱满。
护发素可以解开缠结的头发，使其柔软而不会造成头发堆积。
5、用毛巾小心擦干头发
专家表示，头发过度干燥是造成头发损伤和断裂的主要原因之一。
沐浴后用柔软的吸水毛巾轻轻吸干头发。
头发专家建议使用吸水的超细纤维毛巾，这样角质层就不会被弄粗糙。
使用吹风机也会损害头发，所以你需要小心使用。
6. 剪掉受损头发
如果你想拥有一头健康的长发，那就从处理掉所有无法修复的头发开始吧。
随着时间的推移，受损的头发只会变得更糟。
最好找一个有经验的发型师来剪，确保把受损的头发都剪掉。
7、避免使用刺激性的护发产品
烫发产品使用的有害化学物质会损害头发，导致头发稀疏、干燥。
漂白头发会造成相当大的损伤，很难修复。
在使用护发产品之前一定要检查配方，确保它不含刺激性化学物质。
提示
在某些情况下，头发稀疏是一种疾病的结果。如果你注意到大量脱发，那你可能患有雄激素源性脱发。
还有其他一些医疗问题，比如涉及到甲状腺的问题，会导致头发稀疏。护发专家可以帮你找到最好的治疗方法。