迷迭香富含维生素、矿物质和抗氧化剂，几个世纪以来一直被用作食物和药物。这种芳香的常绿草本植物属于薄荷家族，显示了广泛的治疗特性。它有助于消化，提高注意力，保持大脑敏锐。此外，它富含减缓衰老和清除氧化应激的植物化学物质。
迷迭香茶的健康益处
这种治疗香料可以用在很多方面。你可以把它添加到你最喜欢的沙拉和家庭烹饪的饭菜中，也可以把它当做茶来喝，或者在你的皮肤和头发上涂抹迷迭香精油。这种茶对消化和肝脏健康特别有益。当经常食用时，它可以帮助你的身体排出毒素，对抗炎症。
由于其缓解肠胃胀气和抗痉挛的特性，迷迭香茶可以保持你的消化系统平稳运行，缓解腹胀。它还可以通过修复肠道来促进营养吸收。这种草药中发现的多酚可以中和自由基，抑制炎症反应。这降低了患慢性病的风险，改善了整体健康状况。
这种草药既风味又营养。迷迭香提取物和鼠尾草酸，其两种活性化合物，有助于平衡微生物群和支持良好的肠道细菌的生长。因此，你的消化会改善，你的身体分解脂肪的效率也会提高。因为平衡的肠道可以保持你的免疫系统强大，你就不会经常生病。此外，你会发现减肥和保持体重更容易。
肉醇，一种天然存在于迷迭香中的生物活性化合物，有助于防止急性肝损伤并支持排毒过程。这种植物还拥有强大的抗氧化剂，可以改善胰岛素反应，保持你一天的血糖水平稳定。
迷迭香茶也是维生素A、维生素C、类胡萝卜素、钾、钙、镁和磷的极佳来源。你的身体需要这些营养来保持最佳状态。迷迭香中的矿物质有助于恢复你的电解质平衡，并可能缓解肌肉痉挛。一份这种草药提供的钙超过每日推荐摄入量的4%。
如何制作迷迭香茶
准备这种健康的混合物需要几分钟。你只需要一杯水和一茶匙干的或新鲜的迷迭香叶。
煮5到10分钟，再浸泡5分钟，然后过滤混合物。如果需要，可以加入蜂蜜或甜叶菊。
潜在的副作用
迷迭香茶富含可能导致子宫收缩的挥发油。它的一些化合物，如水杨酸盐，可能会引发对阿司匹林过敏的人的不良反应。因为这种植物具有抗凝血特性，所以不建议有出血障碍的人食用。
当摄入适量时，这种饮料不太可能引起副作用。为了安全起见，每天坚持喝一两杯迷迭香茶。