迷迭香茶有什么好处?

迷迭香富含维生素、矿物质和抗氧化剂,几个世纪以来一直被用作食物和药物。这种芳香的常绿草本植物属于薄荷家族,显示了广泛的治疗特性。它有助于消化,提高注意力,保持大脑敏锐。此外,它富含减缓衰老和清除氧化应激的植物化学物质。

迷迭香茶有什么好处?

迷迭香茶的健康益处

这种治疗香料可以用在很多方面。你可以把它添加到你最喜欢的沙拉和家庭烹饪的饭菜中,也可以把它当做茶来喝,或者在你的皮肤和头发上涂抹迷迭香精油。这种茶对消化和肝脏健康特别有益。当经常食用时,它可以帮助你的身体排出毒素,对抗炎症。

由于其缓解肠胃胀气和抗痉挛的特性,迷迭香茶可以保持你的消化系统平稳运行,缓解腹胀。它还可以通过修复肠道来促进营养吸收。这种草药中发现的多酚可以中和自由基,抑制炎症反应。这降低了患慢性病的风险,改善了整体健康状况。

这种草药既风味又营养。迷迭香提取物和鼠尾草酸,其两种活性化合物,有助于平衡微生物群和支持良好的肠道细菌的生长。因此,你的消化会改善,你的身体分解脂肪的效率也会提高。因为平衡的肠道可以保持你的免疫系统强大,你就不会经常生病。此外,你会发现减肥和保持体重更容易。

肉醇,一种天然存在于迷迭香中的生物活性化合物,有助于防止急性肝损伤并支持排毒过程。这种植物还拥有强大的抗氧化剂,可以改善胰岛素反应,保持你一天的血糖水平稳定。

迷迭香茶也是维生素A、维生素C、类胡萝卜素、钾、钙、镁和磷的极佳来源。你的身体需要这些营养来保持最佳状态。迷迭香中的矿物质有助于恢复你的电解质平衡,并可能缓解肌肉痉挛。一份这种草药提供的钙超过每日推荐摄入量的4%。

如何制作迷迭香茶

准备这种健康的混合物需要几分钟。你只需要一杯水和一茶匙干的或新鲜的迷迭香叶。

煮5到10分钟,再浸泡5分钟,然后过滤混合物。如果需要,可以加入蜂蜜或甜叶菊。

潜在的副作用

迷迭香茶富含可能导致子宫收缩的挥发油。它的一些化合物,如水杨酸盐,可能会引发对阿司匹林过敏的人的不良反应。因为这种植物具有抗凝血特性,所以不建议有出血障碍的人食用。

当摄入适量时,这种饮料不太可能引起副作用。为了安全起见,每天坚持喝一两杯迷迭香茶。