儿茶素的作用也可以用于护发。这次，介绍儿茶素对头发的效果和有效的摄取方法。
什么是儿茶素?
儿茶素是多酚类黄酮类化合物。有“表儿茶素(Epicatechin EC)”、“表没食子儿茶素(Epigallocatechin EGC)”、“表儿茶素没食子酸酯(Epicatechin gallate ECG)”、“表没食子儿茶素没食子酸酯(Epigallocatechin gallate EGCG)”等种类。
作为苦味、涩味的主要成分，绿茶等茶类中含有很多。由于杀菌作用高，被广泛应用于预防疾病。
含有儿茶素的食品
含有儿茶素的食物除了茶类以外还有很多，代表性的有咖啡、红酒、巧克力等。苹果和柿子等水果中也含有。
因为高氧化作用和血液循环促进作用高，抗衰老效果受到关注，也被用于护发。
“儿茶素”对头发的效果
儿茶素的健康成分也可以用于护发。因为高氧化作用和血液循环促进作用高，有使毛细血管的血液循环活跃的作用。
可以预期对于那些担心脱发以及改善和防止头发干燥的人是有效的。
另外，从对头发的营养补充方面考虑，儿茶素对护发也很有效。
有效摄取“儿茶素”的方法
进行头发护理的话对头发的营养补充变得重要。生发所需的营养素主要是蛋白质、维生素和锌。
儿茶素有提高营养素吸收率的作用，与蛋白质、维生素、锌等营养素一起摄取效果更佳。因此，吃饭时或饭后喝绿茶是有效的儿茶素摄取方法。
在使用儿茶素进行护发时，除了摄取儿茶素，还要注意摄取营养均衡的食物。
儿茶素除了能活跃毛细血管的血液循环之外，还有提高营养素吸收的效果。积极使用护发法，改善头发的烦恼吧。