早上吃水果促进毛发生长

有一句古老的谚语叫“早上的水果是金”,据说早上吃水果对皮肤和身体都有好处,但是对于毛发的生长来说,早上吃水果是最合适的。

早上吃水果促进毛发生长

还没有开始养成早上吃水果的习惯的你,看了这篇文章之后,一定会想要开始的。

帮助头发的主要成分!

为什么说水果对头发有益,甚至还有养发的效果呢,真是不可思议。

说到头发的主要成分就是“蛋白质”。为了优质且高效地制造蛋白质,必需的营养素就是维生素和氨基酸。

而且,富含这些营养素的就是水果。

另外,因为水果不使用消化液就能消化,对胃也有温和非常容易吸收的特性。

另外,早晨空腹时将生的酵素放入胃中,吸收率也会提高。

维生素是必需的营养素

维生素和蛋白质、锌一样,都是头发所必需的营养元素之一。

这是因为维生素具有使头发生长的头皮环境正常化的作用。维生素可以促进形成头皮的细胞活跃地进行新陈代谢,在健康的土壤中活跃着。

另外,维生素中的维生素E,有促进血液循环的作用,通过血液向头皮输送充分的营养,与毛发的生长息息相关。

推荐的水果

那么,早上吃什么样的水果才有效呢?

香蕉、苹果、橘子等水果就能充分发挥效果,所以先从一根香蕉、半个苹果、一个橘子等简单的地方开始吧。

另外,草莓、桃子、芒果、柠檬、杏等含有多种维生素。因为这些都是发酵食品,和同样育发效果高的酸奶一起吃的话会得到相乘效果,所以推荐。

在这种情况下,鲜奶酸奶的效果更佳。

此外,还有将葡萄干、柿饼、大枣、杏等营养价值浓缩成干果食用的方法。

不要说早上因为没有时间所以不吃早饭,养成早上吃水果的习惯,培养头发当然是为了有光泽的漂亮头发。